今日小雪，你家下雪了吗
寒潮来袭，杭城气温速降，适当进补可以为身体储存能量，抵御严寒。小雪节气与羊肉、牛肉、鸡汤、红薯、栗子更配哦
小雪三候
一候虹藏不见
到了小雪节气，天气逐渐变得寒冷，降雪取代降雨，人们也无法看到彩虹。
二候天气上升
所谓天气，即阳气，古人认为，到了小雪节气后，阳气开始上升，阴气开始下降。
三候闭塞成冬
小雪节气后会开始下雪，天地阴阳颠倒，开始闭塞而转入严寒的冬天。
吃好三样
羊肉羊肉是冬天必备的食品。《本草纲目》中记载羊肉能补中益气，开胃健力。羊肉性热，冬天人的阳气内敛，正好可以借羊肉补足，可以有效改善手脚冰凉，畏寒怕冷。
但也不是所有人都适合吃羊肉，消化不良、内热咳嗽的人，最好少吃。
牛肉牛肉性温，有丰富的蛋白质、氨基酸，可以有效提高身体的抗病能力。适合病后调养、体虚面*、筋骨酸软和贫血久病之人食用。
同时，牛肉还能滋养脾胃、强身健体，是寒冬的补益佳品。
栗子栗子又被称为百果之王。可以健脾养胃，补肾强筋。冬天天凉，很多肾虚体弱的老年人食用可以起到强身健体的作用。
而且栗子富含丰富的维生素与不饱和脂肪酸，可以增强免疫力，延缓衰老。但是栗子碳水化合物较丰富，糖尿病人谨慎食用。
喝好三样
鸡汤鸡肉不同于牛羊肉，虽能温补，但吃多不会上火。在寒冷的季节里，喝点鸡汤从胃里暖到心里。
在炖鸡汤的过程中要小火慢炖，从而使营养物质慢慢地释放出来。还可在汤中加入木耳、红枣、生姜、枸杞等。
高尿酸血症、高脂血症、胆囊炎、胆石症等疾病患者不适合饮用鸡汤。
萝卜汤老话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。萝卜具有很强的行气作用，含有大量水分，营养丰富，清解积热，萝卜汤是冬季养生保健的首选。
大萝卜可以与排骨、牛尾、虾皮等同煮，在煮汤过程中不妨多放点大葱，既能去腥提香，还能通阳。
红薯民间谚语“碌碡顶了门，光喝红黏粥”，意思是天冷不再串门,只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。红薯粥也是冬日必备。
红薯味甘，性平，能“健脾胃，强肾阴”。红薯中的粘液蛋白可以保护心脑血管弹性。
做好三样
温水泡脚，补气养生小雪时节，天气气温急速下降，很多人容易出现四肢怕冷、乏力的情况。所以此时节，要用温水泡脚，温补肾阳。
泡脚以15分钟为宜，贵在坚持。肾开窍于耳，在泡脚的同时，可以把耳朵搓热，来补养肾气。
室外活动不可起太早老话说“冬天动一动，少闹一场病”。冬天也要适度锻炼，室外活动的时间需要有所注意和调整。
冬天要早睡晚起，不要太早出去锻炼，等太阳升起，人的整个身体都苏醒过来之后，再外出锻炼。
冬天经常有雾霾天气，要尽量减少室外运动，减少外出活动时间。
注意头部颈部保暖冬天最重要的，还是防寒保暖。人的全身被衣物包裹，头颈反而是散热最多的地方，而头部、颈部受寒可引起末梢血管收缩，容易诱发心脑血管疾病。
对于患有心脑血管疾病的人来说，在寒冷的天气里要特别注意头部和颈部的保暖，出门带好帽子、围巾等保暖产品。
方回春堂线上猜参“价”活动已经开始啦，扫描下图中的