四招教你如何远离脂肪肝
应酬聚会好HAPPY，山珍海味和茅台；
通宵加班赶方案，外卖宵夜不能停；
熬夜看球煲热剧，啤酒炸鸡配一起；
王者英雄手游*，奶茶零食来续命。
案例
3月前39岁吴某某体检时发现肝功能异常，既往长期饮食不规律、熬夜，一直未予重视，今觉右侧胁肋部胀满隐痛不舒，纳差乏力，大便时干时稀，小便稍*，遂来我院就诊，腹部彩超示：1.脂肪肝2.双肾细小结石，立即收住我院脾胃肝病.肿瘤科。
结合病史，完善相关检查：肝功能：谷氨酰转移酶.00U/L、丙氨酸转氨酶.00U/L血脂：甘油三酯4.41mmol/L。排除病*性肝炎、酒精性肝病、自身免疫性肝病等考虑脂肪肝，患者要求纯中医治疗，故予疏肝健脾之逍遥散加减（柴胡、当归、白芍、川芎、白术、茯苓、郁金、蛇舌草、陈皮、枳壳、佛手、鸡内金、神曲、*芪、淮山、甘草等）；配合科内制剂中药热奄包肝区外敷以疏肝理气健脾等中医外治法。治疗10天后患者右胁肋部无明显胀痛不舒，食纳、夜寐可，二便调，复查肝功能、血脂基本正常，建议患者出院后继续服1疗程中药巩固疗效，定期复查，嘱其畅情志、调饮食、避免熬夜。
如果你也有过如此“美妙”的经历，那么“恭喜”你，你的宝贝“小心肝”可能出问题了。今天小编就跟大伙儿聊聊脂肪肝的那些事儿。
01
脂肪肝是怎么得的？
《中国脂肪肝防治指南》显示，目前我国脂肪肝患者已有2亿，脂肪肝数量及发病率逐年上升，已超过病*性肝炎，成为我国第一大肝病！
导致脂肪肝的元凶
肥胖
研究发现，超重超过10%的人群中，有72%的人有脂肪肝，其中20%的人是重度脂肪肝。
饮酒
喝酒伤肝，是不争事实。研究表明，每天喝2两的高度白酒，持续10年，发生脂肪肝几率高达90%。
节食
节食会导致营养不良，能量无法获取。原本安静的皮下脂肪会被激活，大量涌入肝脏，肝宝宝无力反抗，就会形成脂肪肝。
乱用药
肝是各种药的代谢场所，部分药物有*副作用，会破坏脂蛋白合成，脂肪无法代谢而导致脂肪肝。
02
脂肪肝真的只是常见的小毛病？
NO!
肝宝宝可比你的身材更怕“胖”哦。
脂肪肝如控制不好，会恶化为肝硬化、肝癌。
同时，它不仅仅是肝脏的问题，还与糖尿病、高血压、冠心病等多种疾病密切相关，其破坏能力可不能小瞧！
对照自测
您属于脂肪肝的哪个阶段？
早期代表证型
湿浊内停证
右胁肋胀满
形体肥胖、周身困重、倦怠、胸脘痞闷、头晕、恶心
舌淡红、苔白腻、脉弦滑
中期代表证型
湿热蕴结证
右胁肋胀痛
恶心、呕吐、胸脘痞闷、周身困重、纳呆、*疸
舌质红、苔*腻、脉濡数或滑数
晚期代表证型
湿热蕴结证
右胁下痞块或右胁肋刺痛
纳呆、胸脘痞闷、面色晦暗
舌淡暗有瘀斑、苔腻、脉弦滑或涩
03
如何快速缓解脂肪肝？
脂肪肝患病风险虽大，但请先别慌，小编为小伙伴们准备了护肝宝典，只需坚持3项计划，一般人可远离脂肪肝，脂肪肝患者可快速缓解，长期逆转！
饮食
√合理膳食
每日三餐膳食调配合理，粗细搭配，营养平衡，摄入足量的蛋白质,肉类多白肉少红肉。
癌症研究中心发现：常吃深海鱼类能逆转脂肪肝！深海鱼富含不饱和脂肪酸DHA、EPA，可以抑制肝脏中甘油三酯的合成，同时有助于减少肝脏中甘油三酯的积累，因此有助于预防脂肪肝。
×戒酒及垃圾食物
脂肪肝患者切不可进食高脂、高胆固醇、高盐、高糖食物及饮酒，否则会加重病情。
运动
√坚持锻炼
每天坚持体育锻炼，视自己体质选择适宜的运动项目，多做有氧运动。坚持下去很重要！
坚持运动能够促进脂肪燃烧，一般体重减少3~5%脂肪肝就会明显减轻，运动能减少脂肪在肝内堆积，从而逆转脂肪肝。
×勿运动过量
脂肪肝患者切不可急于求成，超负荷运动，否则会加重病情。
×忌久坐不动
有些小伙伴一坐在那就跟泰山压顶似的，岿然不动。殊不知脂肪难以代谢出去，想不脂肪肝都难。
作息
√早睡早起
肝脏需要休息，人在夜晚进入深睡眠，肝宝宝休息好了，舒畅了，人也精神了。
×拒绝长期熬夜
熬夜伤肝是众所周知的道理。长期熬夜会导致肝宝宝得不到充足的休息。
除此之外，熬夜的人还喜欢吃宵夜，脂肪存储在肝内代谢不掉，肝宝宝生病也难免！
坚持好的生活习惯
向爆肝说No,向脂肪肝说Bye~
04
定期体检
让脂肪肝无处躲藏！
建议普通人群每年体检一次，轻度脂肪肝每半年复查一次，中、重度脂肪肝需及时就医。
一般检查
小伙伴们不要觉得一般检查是鸡肋，体重和身高测出来的BMI超重,极有可能患有脂肪肝。
BMI值：体重（kg）÷身高^2（m）我国标准BMI值如下：
血液检测：肝功能
部分小伙伴遇到抽血就十分排斥，其实血液检测能更科学的反映我们人体内的情况。比如血液当中的转氨酶是脂肪肝的分辨指标值。
轻度脂肪肝，肝功能基本正常。
中、重度脂肪肝，ALT、AST轻中度升高，达正常上线的2～5倍。半数患者ALP和γ-GT可升高2～3倍。
腹部B超：诊断脂肪肝重要手段
B超检查相信小伙伴们并不陌生，它能很好的反应肝脏的形态，如果肝脏含有大量脂肪时，肝内回声增强，一片发白，肝内动静脉显示不清，肝脏后方回声衰减。
腹部CT：判断脂肪肝的严重程度
CT平扫可见肝密度（CT值）普遍降低，低于脾脏、肾和肝内血管，严重脂肪肝CT值可变为负值。
MRI：评估肝脏脂肪含量
MRI对于很多小伙伴来说并不常见，这种高大上的检测一般是用于脂肪肝定量的评估。基于MRI的质子密度脂肪含量测定（MRI-PDFF）是无创定量评估肝脏脂肪含量和诊断脂肪肝的有效手段。
体检能及时获知自己的身体状况
小伙伴们一定要坚持做哦！
爆肝、肝颤、脂肪肝，肝肝可致命心情开朗、劳逸结合
合理膳食、定期体检脂肪肝能实现最美的逆转！养肝如养命！
肝好人才好！
科室介绍
医院脾胃肝病.肿瘤科是集医疗、教学、科研为一体的综合性科室，现由专科门诊、胃肠镜室、住院病房三部分组成，开放病床55张，共有医护人员24人，其中医师7人（副主任医师2名，主治医师1名，住院医师4名），护理人员17人（主管护师1名，护师5名，护士11名）。科室医务骨医院、医院、医院、医院等医院进修学习。
我科始终坚持中西并重，充分发挥我科的专科技术优势及特色，开拓进取不断创新，在中西医结合治疗脾胃病、肝胆病方面积累了丰富的临床经验，主要运用中医及中西结合的手段诊治胃肠肝胆疾病，包括：食管炎，急、慢性胃炎，胃癌前期病变，胃、十二指肠溃疡，各种急、慢性肝炎，肝硬化，各种顽固性腹水，急、慢性胆囊炎，胆石病，急、慢性胰腺炎，消化道出血，溃疡性肠炎，各种原因所致的慢性腹泻，功能性消化不良等。开展多种实体肿瘤（如肺癌、乳腺癌、恶性淋巴瘤，食道癌、大肠癌、胰腺癌、肝癌、卵巢癌、鼻咽癌等）的诊治，尤其是对老年性肿瘤及晚期肿瘤的综合治疗方面更具优势。对晚期胸腹水、癌性疼痛及其它并发症能有效控制，擅长晚期或多种原因不能手术的癌症患者的最佳支持疗法。同时开展艾灸、穴位贴敷、穴位注射、耳穴压豆、中药热熨包、中药直肠滴入（或灌肠）、穴位埋线治疗等中医特色项目，并取得了良好的疗效。
供稿
四病区王旭
编辑
沈婧
初审
谢婉霞
终审
刘玲
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