随着门诊求治的疑难杂症朋友越来越多，很多求治患者都会问我一个问题：我只想吃颗药就好，为什么要让我练八段锦？我总是会花费很多功夫解释，但是门诊环境嘈杂，求诊时各位朋友心情紧张，身体难受，很多细节未必记得住，在此做简单版解释供各位朋友查阅。
很多求治的朋友都会伴随排尿不舒服，我这里之所以说“伴随”，是因为各位朋友只是把看诊前期最突出表现的拉尿不舒服告诉我了，事实上，久治不愈的排尿不适多数伴随有大便的不舒适，或者胃肠道的不舒适，或者是伴随有长期胸闷、心慌、心悸，或者长期痛经、月经期间腰酸背痛等不舒适，又或者是长期头晕、头痛等不舒适。
经常发生的对话是我问求治朋友：“您大便正常吗，每天都有吗？”
回答：“正常，2-3天1次吧，有时候特别干，有时候又拉肚子，十来年了，早习惯了。”
对于女性朋友来说，还经常发生如下对话：“医生，我拉尿不舒服有6年了，做了所有的B超、抽血、验尿都正常，看过好多好多医生、主任，所有开给我的药物我都按疗程遵嘱吃过，可是就是治不好。”
我问：“月经正常吗？会不会痛经或者月经来潮时不舒服？”
回答：“正常啊，有时候20多天1次，有时候2个月1次，反正我一直都不怎么准的，痛经痛的很厉害，来月经的时候腰也不舒服，不过吃吃止痛药也就好受了，反正也有好多年了，痛经也治不好。”
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类似于以上这样的对话，每次出诊都会反复重复发生，我也总是会花费很多精力解释。在本文一次性解释很多长期的不适能治好的原因，未免会增加文章长度，也会增加各位朋友理解的难度，我们将会在以后的文章和病例中逐一解释。
在这里，我先抛出结论：痛经当然能治好，来月经期间腰酸背痛不舒适也当然能治好……事实上，很多各位朋友以为会伴随终生的不舒适，只要有合适的思路和方法，都能治好；反而长期存在的不舒服，日积月累会引发身体更多复杂的连锁反应，等各位朋友意识到的时候，身体的天平已经倾斜得很厉害了，逐渐扭转使其平衡需要时间，非一朝一夕能够做到，俗话说“冰冻三尺非一日之寒”就是这样的道理。或者我再举个简单的例子：如果想将体重从kg减到70kg而保持身体健康，也需要付出很多坚持和努力，非一朝一夕能办到。
很多久治不愈的不舒服往往伴随有全身诸多不适，门诊做体格检查的时候，很多朋友会惊讶于为何我检查到的地方都有各种不适，可能是痛感、酸胀感，也可能是痒感、或者说不出来的不舒适，这时，躺在检查床上的朋友往往会惊讶于为什么我的力气这么大，事实上，我检查只用一个手指头，所用力道相似，不舒服的地方无论用多小的力道，都会感到不舒服，与所用力道无关。就好比手指头如果破了皮，只轻轻一碰，即会感到痛苦是一个道理。只是很多朋友长期身体不舒服，已经忽略或者习惯了，唯有安静躺或俯卧在检查床上的时候，才惊讶于身体传递的信号。
而医生的治疗无论用药还是用针等方法只是个引子，当身体不适缓解之后，需要长期维持或者缓慢去除病根才是更重要的事情。这件事就说来话长，也有更多讲究了，这里就只放出来相对最简便易行的保持健康、逐渐远离诸多不适的方式：练习八段锦。
第一个链接中是八段锦的教学视频，很多疾病的病机在视频中已有大致简述，这里不再详述，而具体病例的举例将在以后的文章中逐一说明。第二个链接是八段锦带呼吸版的教学视频供参考，各位朋友也可以在B站上自行搜索高清版本。
和做任何事情一样，保持健康、逐渐远离疾病也需要坚持，有心的朋友可以提前留照片作对比，坚持1个月会感到身体有所变化，坚持3个月以上会发现确实全身的状态和精气神都潜移默化发生了变化，正所谓“欲速则不达，水滴才能石穿”。
八段锦的功法特点链接（附完整教学视频）
(阅读原文跳转视频链接)
B站上可以搜索带呼吸练习版的八段锦链接
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