这个话题成了近日的热门话题
之前气温迟迟不降
强冷空气却说来就来、一夜入冬
接着又是多雨潮湿的冷
说好的冬日阳光呢……
重要的是
这段时间做好保养
能让您这个冬天都暖暖的
给不知所措的吃瓜群众可谓是雪中送炭
冬天要防7种疾病
冬天，气降极，阴甚极，阳虚极，人们经过了春、夏、秋三个季节的消耗，脏腑的阴阳气血有所偏衰，所以初冬突然降温后，要严防心脑血管疾病、中风、肠胃疾病、关节炎、肾病、感冒和支气管炎等7种疾病。
气温急降，人体环境适应能力、血压、血管、肠胃等方面都会因天气寒冷而有所变化，预防中风、心血管疾病、消化道溃疡变得十分必要。如果出现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应该注意心脑血管疾病或中风的发生。要预防消化系统疾病，应注意胃部保暖和饮食调养，日常饮食以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，脾胃虚寒者可选服一些温胃暖脾的中成药服用。同时指出，冬季天气严寒，寒气通于肾，肾病易加重。
有些人因天冷怕寒，冬天喜欢穿厚衣服。指出，做好冬季保暖工作，对于预防关节炎、感冒和呼吸系统疾病有很好的作用，但是也不能一味地把自己捂得严严实实的，这样做很不利于健康。
冬天要防7大原则
中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以冬属阴，要以固护阴精为本，从中医养生的角度出发，冬季养生究竟该怎么做呢？提醒大家，初冬合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍的效果，让你健康整个冬季。一是保暖护阳气，冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。冬季御寒不可暴暖，尤忌厚衣重裘，俗话说，“要想人体安，常带三分饥和寒”，所以在穿着衣物时，只要能达到御寒，保护好肩、背、颈、足和关节就可以了。二是要早眠迟起，冬日阳气肃杀，夜间尤甚，早睡以养阳气，迟起以固阴精，而迟起并不说天天睡懒觉，“迟”是以东方泛白为界，合肥应该是7点左右。三是养宜适度，养勿过偏，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。四是泡脚按摩，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。五要适度补水，冬季一般每日补水不应少于6杯。六要保持精神良好，有益养阳固阴。七要通风健脑，冬季应注意常开门窗通风换气健脑提神。
初冬进补7个禁忌
传统中医认为，“小雪”已到了进补的大好时节，最适宜滋补膏方。中医养生进补是要因人而异，防止食补太过出现营养过剩，药补太过发生阴阳偏盛或偏衰。那么，初冬时节到底应该补些什么呢？在饮食上要以“滋阴润肺”为主，多食可以起到滋阴润肺养血的作用的食物，比如可以适当多吃一些羊肉、山药、桂圆、生姜、杏脯等温热的食物，另外还应“少辛多酸”，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品。阳虚体质的人群最适宜温补，可吃些温热性食物来保暖。如果是阴虚者，则应少食温热食物。提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。冬季进补七忌
一忌虚实不分，中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围。二忌无病进补，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。三忌慕名进补，急性炎症患者不宜吃狗肉、高尿酸、高血脂、胆囊炎、胃炎和神功不全者不宜喝鸡汤。四忌生病盲补，“补冬”最好在身体状况良好时进行，如患有感冒而发烧或咳嗽时应避免大补，否则会加重病情。五忌粘硬生冷，冬季进食粘硬生冷的食物，易伤阳气，伤及中气。六忌以药代食，重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。七忌凡补必肉，人体摄入过多动物食材，更容易诱发心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病。来源丨健康肥东点一下“在看”的人都很好看
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