胆囊炎是一种比较常见的疾病，发病率非常高，一旦出现这种疾病患者的右上腹部会有明显的剧痛或者绞痛症状出现，如果是急性胆囊炎，医院做胆囊切除术进行治疗，此时就需要家属陪床护理。日常生活中，做好胆囊炎的预防工作尤其重要。那么胆囊炎该如何预防呢？
一、无故出现这3种状况，或是胆囊炎作祟，需引起重视
1、右下腹出现异样
胆囊炎的症状在早期一般比较明显的位置，那就是右下腹了，一般都是有时出现右下腹隐隐不适的感觉，这就是早期胆囊炎给您的最佳信号，但往往有些人出现这个隐痛症状时，都是认为犯了胃病或者其他毛病，以为忍一忍就过去了，完全没有当回事，拖来拖去，撑来撑去，结果发展成典型。
2、出现打嗝嗳气
中国的传统文化，有一种说法叫做体内寒气多，那就会使得阴阳失去平衡，这样就会影响到胆囊，从而使得胆汁无法正常排出，进而使得进入到体内的食物无法得到正常分解，代谢也阻滞异常，下不去就停在胃里，长时间下来，产生胀气，下不去，上不来，也就出现了临床的打嗝、嗳气等的情况。
3、容易出现胃胀
理解了打嗝嗳气，那这个状况就很容易解释了，同上述状况一样，胆汁减少了，胃里存储的时间增长，就会导致胃胀的情况，尤其是有些食物中的脂肪，代谢消化更是费劲，通常不能够很充分代谢，继而大便不成形。
二、这3种原因，会诱发胆囊炎，第3种为主要原因
1、胆囊结石
胆囊结石会导致胆囊管发生反复梗阻，储存的过量胆汁会对胆囊黏膜造成刺激，从而导致胆囊出现炎症或者影响其收缩功能，最终引发胆囊炎。在治疗胆囊炎的过程中，可以依据引发胆囊结石的原因进行治疗，比如太过于肥胖，或者是饮食不注意等等，通过改善这些诱发胆结石的病因，从而有效治疗胆囊炎。
2、细菌感染
由于胆囊中有大量的胆汁，不能正常排出作用于食物，发挥其消化作用，这会导致肠源性的细菌入侵到胆囊处，从而进行扩散引发胆囊炎。这其中也有部分原因是因为自身的免疫能力下降，导致人体无法抵御细菌的感染。针对此种原因导致的胆囊炎可以通过服用一些抗生素或者抗菌药物来起到治疗的效果。
3、饮食问题
这主要是诱发胆结石的原因，从而与胆囊炎也有关，经常性食用高脂肪类的食物，比如肥肉，或者是动物的肝脏，过量地食用就会导致人体胆固醇含量升高，引发胆结石导致出现胆囊炎。同时还有糖分含量高的水果或者糖果类的食品，都要少吃，血糖的升高对刺激胆汁的分泌也产生一定的影响，因此胆囊炎患者要减少这类食物的摄入。
三、注意这5点，或可预防胆囊炎，早知道早受益
1、少吃多餐
预防胆囊炎，在饮食上需要多加注意，最好能少吃多餐，两三个小时进餐一次，每餐最多7成饱，这样可以减轻消化系统的负担，刺激胆汁分泌。
2、多喝水
预防胆囊炎，应该多喝水，这样可以起到稀释胆汁的作用，促进胆囊内的代谢废物的排出。除了多喝水之外，还可以适当地喝一些新鲜的果汁，蔬菜汁等，效果也不错。
3、控制饮食清淡
由于油腻性或者高脂肪、高糖类食物会导致出现胆囊结石的病症，从而引发慢性胆囊炎，因此需要多控制饮食清淡。不要吃油炸类食物，炒菜时要少油少盐，多吃蔬菜，以及含糖量较低的水果。而且尽量不要吃外卖，外卖食物一般都比较油腻，食材的品质有的也不能保证，可以尝试自己在家做饭，控制饮食的清淡，有效预防慢性胆囊炎的病症。
4、保持体重稳定
这主要是针对于体重幅度变化较快的人群，比如说短时间内通过节食减肥，或者是经常处于吃撑的状态，导致体重上升，这都会刺激胆囊收缩或者扩张的功能，从而导致胆汁分泌过多储存在胆囊中，引发慢性胆囊炎。因此要让自己的体重尽量维持在平稳状态，饮食要均衡，让摄入的食物量处于波动较小的范围内。
5、作息时间规律
当人体长期熬夜，或者是没有充足的睡眠这都会导致人体机能出现各种障碍，也会对胆囊功能产生不利影响，胆汁排不出来只能存于胆囊中，从而对胆囊壁造成刺激出现慢性胆囊炎。因此需要保持一个规律的作息时间，不要经常熬夜，或者是长期处于精神紧张的状态，这也会影响身体健康。
结语：胆囊炎的预防可通过控制饮食清淡的方式，因为慢性胆囊炎大多数是因为高脂肪食物引起的胆囊结石导致的，因此保持饮食的清淡可预防胆囊结石，从而达到预防慢性胆囊炎的效果。同时，还要保持体重的稳定，当体重波动较大也会增加患上慢性胆囊炎的几率，作息时间规律，保持充足的睡眠也能起到预防的目的。
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