人体最常见的三种结石
胆结石：根据发病部位可以分为胆囊结石和胆管结石。胆囊结石有胆绞痛和急性胆囊炎症状，胆管结石则常伴有腹痛、*疸、发热。
泌尿系结石：根据结石所在部位的不同，可以分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石。典型症状为腰腹部绞痛、血尿，或伴有尿频、尿急、尿痛等泌尿系统梗阻和感染的症状。
胃结石：多因食入的某种动植物成分、毛发或某些矿物质在胃内无法消化、凝结成块而成。多数患者有上腹不适、胀满、恶心或疼痛感等症状。
5个坏习惯容易有结石
1
不吃早餐
不吃早餐是诱发胆结石的重要原因。胆囊是储存和浓缩胆汁的地方，但胆汁不能长期储存，放一段时间就必须用，不然过期就会变质，形成结石。人体经过一夜睡眠，胆汁蠢蠢欲动，呼之欲出，不吃早餐，胆汁就没用武之地，就会在胆囊内长时间停留，长此以往，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。
2
不爱喝水
水少会导致尿量减少，使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，容易形成尿路结石。水是人体的清道夫，多喝水可以增加尿量，稀释尿液，降低尿内晶体的饱和度，有利于预防结石形成及促进结石排出。要做到“未渴先饮”，养成主动喝水的习惯，个人每天饮水量要达到～ml，最好选择白开水。3
不喜欢运动
人如果缺乏运动，骨质就会脱钙，钙质就会流失，自尿中排出增加，一方面容易骨质疏松，一方面容易产生泌尿系统结石。另外，运动少会导致肌肉萎缩，天长日久胆囊括约肌收缩力减弱，会造成胆汁排空延迟，使胆汁排泄更加不畅，从而形成胆结石。所以要经常运动，不要“坐等”结石的形成。每天应坚持运动30分钟以上。4
吃得太油
得过于油腻，是结石病的重要诱因。因为高脂肪、高蛋白食物会增高人体内胆固醇、嘌呤的含量，胆固醇结晶形成胆结石；嘌呤代谢的最终产物是尿酸，容易形成尿酸结石。所以饮食应清淡不要过于油腻，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、蟹*等。改善烹调方法，多用蒸煮炖，少用煎炸炒。
5
吃得太素
不少人信奉素食主义，以蔬菜为主食，同样吃得太素也容易长石头。人们长期素食，含纤维素类食物会影响胆汁的分泌，使胆汁长期在胆囊淤积形成结石。虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中还富含草酸，过量食用容易与钙结合形成草酸钙结石。所以日常应当荤素合理搭配，营养均衡。荤菜和素菜最佳比例在1:3至1:4间，含草酸较多的蔬菜在吃之前应先焯一下，以减少草酸摄入量。
预防结石，切记少做6件事
忌高糖饮食
过量摄入甜食，极易造成胆汁内的胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者间的比例失调，而过多的胆固醇又可形成胆固醇结石。
此外，高糖饮食会通过提高尿钙的排泄而增加尿路结石的风险。尤其是乳糖，易导致草酸钙在体内积存形成肾结石。
忌高胆固醇食物
长期大量吃高胆固醇食物，如蛋*、肥肉、动物内脏、动物皮等，容易导致胆盐溶解胆固醇的能力下降，造成胆固醇易结晶析出，形成结石。
同时，体内脂肪含量过高，会减少肠道中可结合的钙，增加草酸盐的吸收，特别是在出汗多、喝水少、尿量少时，会加速肾结石的形成。
忌过量吃肉
经常吃肉太多甚至拿肉当主食的人，蛋白质在体内消化代谢后，就会增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。
成人每天需60~80克蛋白质，经常大吃大喝的人很容易超标。可多吃果蔬并相应减少肉类摄入。
忌纯素饮食
虽然不建议大家吃大鱼大肉，但您也别以为吃素就万事大吉！
事实上，低脂肪可能会影响机体对于营养的吸收，造成胆汁缺乏，进而引起胆结石。
而当维生素E、维生素A缺乏时，也可能影响胆固醇代谢，进而诱发结石形成。因此，饮食还是要荤素合理搭配的好。
忌快速减肥
有研究显示，在快速减肥的2~4个月内，约有1/4的减肥者会发生胆结石。
可以肯定的是，过度快速减肥对于身体是有伤害的，尤其是通过节食减肥的人，其胆囊收缩功能会明显减弱，导致胆囊内黏液浓缩、钙质增加，从而形成胆结石。
忌喝水太少
肾脏在运行各项功能时需要充足的水分来辅助，而充足的水分也有助于促进人体的新陈代谢，降低结石风险！
因此，结石病患者平时一定要多喝水，保证充足的水分摄入，一般每天不少于~毫升。
预防结石，要多吃4种食物
黑木耳
黑木耳对于胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物有比较显著的化解功能。
黑木耳中所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的功能，并可协同这些分泌物催化结石、滑润管道，促使结石排出。
赤小豆
赤小豆性微寒、味甘酸，具有健脾燥湿、消肿解*的功效。可单用或与鸡内金、白茅根合用，用于治疗各型结石。黑豆
黑豆是大豆的黑色种子，性平味甘，具有祛风活血利水的功效，可与车前草、粳米同服，用于治疗各种结石。核桃
核桃对于防治多种结石都有积极作用，其富含的亚油酸及多种矿物质，能够抑制体内胆固醇的形成，降低胆汁中胆固醇、胆色素的浓度，从而阻止胆结石的形成。此外，核桃中还含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，进而阻止肾结石的形成。值得庆幸的是
人体内结石种类虽多
但治疗办法亦多
日常生活中，只要我们注意预防
也能远离结石
所以，快把以上这些预防办法
分享给家人朋友吧
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