慢性咽喉炎属于慢性疾病的一种，在当今社会大环境下，嗓子不舒服对于我们的工作，生活造成比较麻烦的困扰。慢性咽炎，喉咙不舒服对我们来说，吃饭，商务谈判都有着一定影响。生活中，许多不良生活习惯都会引发慢性咽炎的出现，如：长期喝酒抽烟、熬夜应酬、吃辛辣刺激的食物等等。
慢性咽炎患者，还经常会在夜里醒来，咳嗽不止，这主要是因为体内有炎症，并且扁桃体发炎，还有可能引发更严重的咽喉疾病，所以要养成良好的习惯，炎症也会慢慢的好转。
有慢性咽炎的人，若坚持这3个“好习惯”，炎症可能会慢慢好转！
1、不要长时间使用润喉片
人们如果出现嗓子不适，经常会服用一些润喉片，如果长时间服用的话，可能会给身体带来一些不利的影响，因为润喉片中大多都是中药成分，长时间服用，可能会使身体形成依赖性，过多的服用药物，可能会给身体产生一些不利的因素。一定要及时根据自己的实际情况，选择适合自己的缓解方式，炎症可能会慢慢的好转。
2、不要用抗生素
很多人患上慢性咽炎，会自主性到药店买一些药物服用，很多人不知道，部分药物会含有抗生素的成分，可能会使身体内分泌的激素，受到一定的影响。慢性咽炎属于慢性病，治疗康复的时间也相对较长，所以长期乱服用药物，对什么带来很多影响。可以多选择一些纯天然的方式来缓解体内的炎症，炎症可能会慢慢好转，嗓子也会舒服一些，坚持这个好习惯对身体有好处。
3、不喝酒
患上慢性咽炎的人们一定要注意不要大量的吸烟喝酒，因为这种不良的习惯可能会导致病情加重，要养成良好的生活习惯，饮食也要注意多吃一些清淡的食物，或许帮助身体吸收更充足的营养，对于缓解炎症也有效果也非常不错。
上述提到三种不良生活习惯，对于慢性咽喉炎的康复是有影响的，慢性咽喉炎需要一个长期的调理过程，在这里也给大家推荐一个食疗方，针对慢性咽喉炎的效果非常显著。
食疗方：橘红青果茶
食材：橘红10g、青果2枚、薄荷6g、甘草5g、罗汉果半个
做法：将上述的食材一起洗净后放入锅中加水煎煮，先用大火烧开再调至文火慢熬10分钟即可饮用，每天常喝数次就能很好的缓解嗓子干哑、咽喉疼痛、咳嗽干呕等各种不适感。
研究表明，橘红具有止咳化痰的功效，对于患有咽喉炎的患者有很好的缓解的功效。青果味酸性寒，可补益肺经。青果具有解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，对养咽护喉更好。
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