7、单臂哑铃集中穹举(或斜板弯举)——坐在训练凳一端，两腿分开，身体稍一前倾，练习臂稳定地靠于大腿内侧。单手握哑铃、弯举至胸前，然后慢慢还原。
蔬菜沙拉、三文鱼片、鲜活醉虾、极品牛肉 这些不经任何烹饪直接摆上餐桌的食物，如今很流行。生吃食物追求的是新鲜原味、营养丰富，但究竟怎么吃才最营养、最安全呢？本期，《生命时报》邀请多位专家为您答疑解惑。
摘要： 女性在妊娠期补血也很重要，补血的方法很多，为了胎儿健康发育着想，孕妇补血一般情况下推荐使用食疗方法进行补血。那么孕妇吃哪些食物补血的效果好呢？让我们一起看看下文的介绍了解吧。