vitaminK
大家好
这里是新一期的维生素介绍
本期的主角是以促进凝血功能著称的维生素K
提起维生素，很多人都知道维生素C的好处和作用，但是对维生素K却鲜有人知。
其实，缺乏维生素K也对人体健康有着重大作用。
那么维生素K主要有什么功能，缺乏维生素K又会对身体有什么不良影响呢？
维生素K又叫凝血维生素，属于维生素的一种，具有叶绿醌生物活性。维生素K包括K1、K2、K3、K4等几种形式，其中K1、K2是天然存在的，属于脂溶性维生素；而K3、K4是通过人工合成的，是水溶性的维生素。
维生素K快问快答
维生素K是怎么被发现的？
从年开始,丹麦生物化学家亨利克·达姆（CarlPeterHenrikDam），做了一系列的胆固醇代谢实验;
年，达姆宣布发现一种新的维生素，并称它为“凝血维生素”，即维生素K，它的最佳来源为绿叶、番茄和猪肝。
年，达姆发现阻塞性*疸病人有出血倾向也是维生素K缺乏所致;
年，达姆又从紫花苜蓿中提纯了脂溶性维生素K。由绿色植物中分离出的维生素K被称为K1，而由大肠腐败作用所产生的维生素K则称为K2，二者稍有不同，其差别首先由美国化学家爱德华·阿德尔伯特·多伊西（EdwardA.Doisv）观察到;
年，多伊西首先合成了维生素K，并且确定了它的化学式。
维生素K的主要功能？
促进凝血
维生素K即是凝血因子γ－羧化酶的辅酶，又是凝血因子2、7、9、10合成的必需物质。人体缺少维生素K，凝血时间会延长，严重者会导致流血不止，甚至死亡。对女性来说，维生素K可减少生理期大量出血，还可防止内出血及痔疮。经常流鼻血的人，也可以考虑多从食物中摄取维生素K；
参与骨骼代谢
维生素K属于骨形成的促进剂,临床和实验已经证明其有明确的抗骨质疏松作用,但其作用程度逊于雌激素,且其治疗作用有明显的药物剂量依赖性。目前，维生素K可以改善中老年骨质疏松症患者的状态,从而达到抗骨质疏松的作用。
人体中维生素K的获取方式？
人类维生素K的来源有二方面：
一方面从肠道细菌合成，主要是K2，占50～60%。维生素K在回肠内吸收，细菌必须在回肠内合成，才能为人体所利用，有些抗生素抑制上述消化道的细菌生长，影响维生素K的摄入；另一方面从食物中来，主要是K1，占40～50%，绿叶蔬菜含量高，其次是奶及肉类，水果及谷类含量低。
维生素K的推荐摄入量？
成年男性μg/d，女性90μg/d
需要维生素K的人群？
1、经常流鼻血者；
2、有严重灼伤或外伤者；
3、正服用抗生素者；
4、早产婴儿，维生素K可以让新生儿体内血液循环正常进行；
5、缺乏足够胆汁吸收脂肪者（需经由注射补充）；
6、慢性胆囊炎患者；
7、长期应用抗生素及肠道灭菌药者；
8、患有胰腺疾病患者、患有胆管疾病及小肠粘膜萎缩或脂肪便患者。
缺乏维生素K会有哪些不良影响？
缺乏维生素K会减少机体中凝血酶原的合成，从而导致出血及凝血时间延长，出血不止。
即便是轻微的创伤或挫伤也可能引起血管破裂。出现皮下出血以及肌肉、脑、胃肠道、腹腔、泌尿生殖系统等器官或组织的出血或尿血、贫血甚至死亡。