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俗语说：冷言冷语听不得，冷饭冷菜吃不得。喝温水，吃热菜，不拉肚子不受害。一年四季喝热汤，郎中乘早去改行。
“胃喜温不喜凉”、“肾也是喜暖不喜寒”。中医里认为，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排出人体代谢*素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。
无论什么年纪、什么性别都要少吃冷饮
老年人少吃冷，避免触发各种隐性疾病。人到老年，吃药药效不好、吃营养品营养补不上，情况多半在于脾胃不好。津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱本是正常退化，生活不良的饮食习惯却会让退化速度翻倍，中老年人食宜缓、淡、暖，不要吃冷饭冷菜，更要少吃冷饮。
中老年人牙口不好、有各种肠胃病、胆囊炎以及长期腹泻、消化不良的人群，更不宜吃冷饮食品。
男人豪饮冰啤酒，易诱发潜在疾病
朋友们聚在一起总是想痛饮一些冰啤酒，殊不知却暗藏危机。冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36.5℃跟人体一样的温度。日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。
大量喝冷饮，会致使血管突然收缩，血压升高，对于高血压人群来说，容易诱发脑溢血。
冷饮可使咽喉部问题加重或诱发咳嗽，所以肺部不好的、呼吸系统有问题的、喜欢咳嗽的更不要吃冷饮，不光是夏天不喝冷饮，而要一年四季喝温水，保护身体阳气，暖养身体。通常饮用3杯以上的冰水，其心电图上就会出现异常变化。虽然说冷饮不会直接致病，但是会诱发本身一些隐藏疾病。
女性少碰冷饮，妇科好，身体好
女性不但要一年四季少碰冷饮，冷水澡都要少洗，不然痛经、月经不调都会找上门，这些都是常识。
肾脏主管人的生育，因此肾脏在冷饮的侵扰下长期阳气不振，再加上冷饮刺激使子宫长期处于收缩的状态，从而引起经行不畅、血块积聚等，严重者还会影响生育能力。
幼儿小孩少吃冷饮，不然缺营养长不了高个
处于快速生长发育阶段的孩子们，需要均衡的营养。冷饮中虽然含有不少糖分，但却缺乏蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等其他营养物质，根本无法代替正常食物的营养。
还有一些冷饮中的香精长时间接触会影响神经元的传递，引起小孩子多动。
饮食忌生冷，多温食
要尽量避免冰镇饮料和性味寒凉的水果。可适当喝些山药红枣糯米粥、当归生姜羊肉汤、萝卜排骨汤等暖粥暖汤，不仅温暖脾胃，还能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
精神要振奋，多开怀，免消沉
负面情绪降临的时候，要注意自我调节，思虑过度、大发雷霆都不利于养阴。
选个晴空万里的好天气，出去走走，多做深呼吸，吐故纳新，帮自己消除不良情绪；也可运动来缓解精神上的不快。
起居穿暖合，衣宽松，用温水
衣衫以保暖为主，切忌“只顾风度不顾温度”。
