很多朋友都以为人体的消化器官就是胃，其实不是这样的，消化食物还需要胆囊，它具有储存、浓缩、排泄（收缩）胆汁的功能。但很多人都对它熟视无睹，甚至放肆地伤害它，最终导致肝胆疾病的出现。那么生活中到底哪些不良的生活习惯会伤害胆囊呢？我们有应该如何保护好我们的胆囊呢？下面就让大众微健康的养生专家来告诉我们答案！
胆怕什么？快看看，胆有4怕，少占一个也好！尤其是第一个最严重！
1、胆怕不吃早餐
友们知道吗？晚上睡觉时人虽然休息了，但消化系统仍在不停地“工作”。夜晚胆汁仍在分泌，储存在胆囊中。早上7点左右胃肠道“苏醒”，分泌胃酸、消化酶等，如果不吃早餐中和这些物质，胆汁会在胆囊中停留较长时间，其中的胆固醇等结晶就会析出过多，“停靠”在胆囊壁上，时间长了容易形成胆结石。
2、胆怕饭后久坐不动
有不少朋友喜欢饭后坐在沙发上看电视，边看边吃各类零食，这是一种不利健康的坏习惯。大众微健康的养生专家告诉我们，这也是我国胆结石发病率升高的原因之一。
这是因为不爱运动、体力活动减少，本身就会导致胆囊肌的收缩力下降，而饭后久坐的行为让人呈一种蜷曲体位，从而导致腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄。而且，饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收，致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来，为形成胆结石创造了条件。
3、胆怕你喜欢吃肉又喜欢吃甜食
喜欢吃肉又喜欢吃甜食的人通常会在平时摄入较多的脂肪和胆固醇，易形成胆固醇结石。而且，甜食过多又会促进胰岛素分泌，加速胆固醇的沉积。所以，如果你喜欢吃肉又喜欢吃甜食，胆慢慢就会受不了！
4、胆怕你不高兴
长期精神紧张、抑郁会使内脏植物神经紊乱，影响胆囊功能，造成胆汁淤积而形成结石。
养胆谨记：按2处，吃1物，喝1茶
1、按日月穴
大众微健康的中医专家告诉我们，按揉日月穴，具有疏肝利胆、化湿和中、降逆和胃等作用。一般来说，按日月穴时可取坐位或卧位，用柔和适中的力度顺时针揉按，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。每天2~3次，每次按摩2分钟左右。
2、按阳陵泉穴
大众微健康的中医专家告诉我们，用好阳陵泉穴，我们的肝胆就不愁不畅了。这是因为这个穴位是足少阳胆经的合穴。“合治内腑”。腑脏有病，我们第一个就找合穴。所以说，一些胆囊里面的疾病，比如胆囊炎、胆结石等等，用阳陵泉穴治疗就非常好了。
阳陵泉穴位于小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处，找到它，每天点压双侧阳陵泉10分钟，就可以达到养生保健的作用！
3、吃橙子
橙子能帮助我们减少胆结石的发生，这主要是因为其所含有的大量维生素C。现代医学研究证明，维生素C除了我们熟知的，增加增加机体抵抗力的作用外，还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度大大下降，这样形成胆结石的机会也就随之减少。
此外，橙皮中含有的果胶，可以帮助食物通过胃肠道，使多余的胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少机体对胆固醇的过多吸收。所以，吃橙子，对防止胆囊结石生成十分有益。
4、喝玉米须茶
大众微健康的中医专家告诉我们，玉米须性淡、味甘，归膀胱、肝、胆经，可以利胆退*、利尿退肿功效。现代药理及临床研究表明，玉米须有抗炎消肿，促进胆汁分泌的作用，能利胆排石。
所以，日常如果身体出现了胆囊炎或者是胆结石的情况，服用玉米须茶具有非常不错的功效。
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参考文献
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水金.不良饮食习惯与胆石病[J].食品科技
*耿文.改变生活习惯,预防胆囊结石[J].人人健康
陈伟.肝胆脾各有脾气呵护需要培养好习惯[J].自我保健
花春英.改变不良生活习惯将胆囊炎拒之门外[J].糖尿病之友
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