您好，看完这篇文章你可能需要三分钟，但是您会知道跟胆结石形成很关键的四个问题：一、不吃早饭。二、吃油炸食品。三、喝水不多。四、肥胖。
最近有一个朋友和我抱怨胆结石的问题，因为当初结石没有好好控制，最近发生了急性胆囊炎，根据医生的建议已经把胆囊切除了。
现在他很懊悔，如果早知道胆结石这么严重，很多习惯都应该改一下，也就不必发展到胆囊切除的地步了。
胆结石患者其实并不罕见，在我国成年人中有10%~15%的人正在受到胆结石的困扰。
特别40岁以上的女性很容易有胆囊的问题，属于胆结石的好发人群。
但是胆结石跟哪些因素有关，我们平时生活中应该注意哪些问题呢？今天我们就一起来看一下，生活中最应该注意的小细节有哪些？
一、不吃早饭。
现在人们的生活节奏越来越快了，而且压力很大，所以对很多人来说，不吃早饭已经习以为常。
但是要知道在早晨的时候，经过了一夜空腹，胆囊中已经存储了很多胆汁。
如果正常吃早餐的话，胆囊收缩之后，胆囊中的胆汁就会随之排出。
但是，如果不吃早饭，胆汁仍旧在胆囊中存储，如果有很多胆固醇的话就容易形成结石。
所以为了自己的胆囊，明天开始吃早饭吧。
二、吃油炸食品。
要知道血脂升高也是很难办的问题，很多人都在长期食用高脂肪和高胆固醇的食物，这就造就了他们注定是血脂过高人群。
而血脂的指标当中，胆固醇占了很大的比重。
如果经常吃油炸食品，血液中的胆固醇升高，于是胆汁中的胆固醇浓度也会随之增加。
长期预防胆结石就很容易形成。
所以控制饮食很关键，特别是高脂肪和高能量的食物，一定要少吃一点。
比如动物奶油，蛋*以及动物内脏，都要控制一些，虽然好吃，但一定要少吃。
三、喝水不多。
归根结底，胆囊中的胆汁是形成胆结石的关键，如果可以足量饮水，胆汁就会被稀释。
很多人不爱喝水，或者喜欢喝富含钙离子或者镁离子的硬水，这种人是很容易发生胆结石的，因为胆汁特别浓稠。
建议大家保证每天~毫升饮水，这种液体量可以保证胆囊胆汁稀释。
但请注意，这里提到的水是普通饮用水，不是碳酸饮料或酒精饮料。千万别把水搞错了，否则更麻烦。
四、肥胖。
既然说到了胆结石的问题，那么肥胖肯定是绕不开的。
很多研究都表明，肥胖是胆结石形成的重要相关因素，如果可以把体重控制下来，胆结石也会慢慢好起来。
肥胖患者发生胆结石的可能性比正常人要高出3~4倍，这很有可能是因为肥胖患者当中血糖血脂都比较高，这也导致胆囊中的胆汁很容易出现浓缩。
该减肥的还是要减肥，无论对心脑血管还是胆囊都是很重要的。
在我们国家，胆囊结石患者是很常见的，属于常见病和多发病，相信很多人在体检的时候都会发现有结石存在。
不过，只要改善自己的生活方式，注意饮食结构，胆结石往往并不会造成很严重的问题，只有同时伴发感染或者梗阻的时候，才会出现严重的症状。
但是胆结石如果出了问题，往往都需要手术切除胆囊来解决，这可能是胆结石患者最不愿意看到的情况。
所以平时就应该注意保护胆囊，避免不健康的生活作息，让胆囊结石越来越小。
参考文献[1]王文栋,王红,邓为民,石建华,韩俊泉,曲鹏飞,刘斌,何俊辰.胆结石的成因及中西药预防的研究进展[J].临床合理用药杂志,,8(10):-.
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