长期喝茶的人与喝白开水的人相比,哪个更健康 [复制链接]

导语：水是我们身体中最丰富也是最重要的部分，在我们正常的细胞代谢和血液循环中起着重要的作用，每天喝足够的水是一个好习惯，然而，饮用水也是如此，到底是喝白开水的人更健康还是喝茶的人更健康？

水是生命之源，是维持我们身体正常的重要组成部分，当我们的身体缺水时，就会出现皮肤干燥松弛，大脑反应迟钝，脾气暴躁，体表温度高等现象，所以，每天都要给身体补充足够的水分，这样身体才会感觉舒服。

但也有人觉得喝白开水太无聊，就在王水中加入各种茶叶，做成红茶、绿茶、水果茶、花茶等，这样他们就可以继续喝水了，那么，喝白开水好还是喝茶好呢？

长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康？

喝茶的好处

1、补充人体所需的各种元素

茶的种类很多，但任何一种茶都含有大量的微量元素甚至矿物质，这些也是人体所需要的，因此，长期喝茶可以补充人体所需的各种元营养元素，使身体变得更好。

2、起到延缓衰老的作用

人体想减缓衰老速度，比如减少色斑，皱纹的产生，某些抗氧化剂的摄入成为了非常重要的一部分，而众所周知茶叶中含有茶多酚，茶多酚是一种非常好的抗氧化剂，所以喝茶也可以起到延缓衰老的作用。

3、抗癌效果

随着人们生活水平的提高，各种癌症都找到了归宿，所以防癌防癌成为人们日常生活的一个焦点，经常喝茶可以起到这个作用，因为茶叶中含有茶多酚，茶多酚是癌症的抑制剂，所以癌细胞很难肆虐。

4、提神效果

现在的人加班熬夜很正常，有些人喜欢喝咖啡来提神，这是因为咖啡中含有咖啡因，有些人认为咖啡对身体不好，所以喝茶提神也是不错的选择，茶叶中还含有咖啡因，也能使大脑皮层进入兴奋状态，进而起到提神醒脑的作用。

喝水的好处

1、保持呼吸道黏膜湿润

适当饮用白水，可以保持呼吸道黏膜湿润，使呼吸道正常分泌粘液和有效免疫成分，冲走附着在上消化道的异物和细菌，因此可以提高抵抗呼吸道传染病的能力。

2、通便，排*养颜，提神醒脑

白开水是最受普通人欢迎的饮用水，具有提神、排*、护肤、通便等功效，可以润滑肠道，从而将有害物质排出体外，可以帮助人体尿液排出，从而起到一定的排*养颜的作用，通过这种方式排出体内*素，可以减少皮肤斑点的沉着。

3、补充水分

温开水还可以保护肝脏，稀释酒精，补充饮酒后流失的水分，早上喝一杯白开水，可以快速补充身体所需的水分，有利于人体的新陈代谢，尤其是宿醉后，早起喝一杯温水，有助于缓解身体不适。

4、清洁口腔

温开水干净温和，是一种良性的保护剂，它不会刺激口腔和喉咙，用温水漱口会让你感觉神清气爽、舒适，口腔细菌和食物残渣更容易清除。

5、调节体温

由于白开水比热容高，在机体代谢过程中能很好地吸收热量，有利于保持体温恒定，如果适当饮用白开水，通过水的蒸发排汗和尿液的排泄，可以起到很好的调节体温的作用。

6、改善消化功能

早上醒来喝水可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘，空腹喝水可以稀释胆汁，使带有细菌的胆固醇晶体难以沉积，预防胆结石、胆囊炎，空腹喝水还可以稀释胃酸，防止胆汁回流到胃里，减少对胃的刺激，达到预防胃及十二指肠溃疡和慢性疾病的效果。

7、喝水可以增加体液

人生病时，体液会减少，一旦体液减少，整个人往往会感到口渴，因为人体处于轻度缺水状态，多喝水可以缓解这种情况，增加体液。

阅读延伸——喝茶后为什么睡不着？

喝茶睡不着，因为茶中含有咖啡因、茶碱和兴奋性成分，可使大脑皮层处于兴奋状态，导致兴奋性增加，使人体处于高度兴奋状态，容易导致失眠。

建议不要长时间喝茶，或者睡前喝太多浓茶，或者咖啡、酒精等饮料，睡不着的时候可以看看书，听听音乐，或者睡前喝杯热牛奶，也可以用调节神经的药物进行治疗。

茶叶水能解酒吗？

茶一般可以解酒，茶叶中含有较多的茶多酚，能促进人体新陈代谢，缓解酒后头晕恶心，此外，茶叶中还含有咖啡因，具有解酒的作用，喝茶可以补水、利尿，从而促进酒精分解产物的排除，茶还可以稀释酒精，促进肠胃蠕动，从而减少酒精的吸收。

喝一点可以促进身体的血液循环，但茶中的咖啡因可能会提高心率，增加心脏负担，因此，高血压、高血脂、心脏病患者需要避免饮酒，以免不适，不利于健康。