春节温馨提示 [复制链接]

春节即将来临，健康问题不能忽视，过年也有“节日综合征”为了家人健康平安过春节，温馨提示注意以下

胃肠：年夜饭注意食物搭配，远离爆饮暴食

每年春节期间，也是肠胃疾病高发期。温馨提示在吃年夜饭的时候，一定要注意食物的搭配、选择与烹饪方法，并且要控制食量。此外，有既往肠胃病史的人群和老人、儿童一定要注意保暖，不要受凉，饮食上不要吃生冷的食物。特别是有溃疡的人群，再去喝酒、吃火锅此类辛辣的食物，会对黏膜造成损伤，导致溃疡的加重。除夕“守岁”熬夜对患有胃及十二指肠溃疡等消化道疾病的家人不利，易引起疾病发作或加重病情。

饮酒损伤肝细胞，会使肝病患者肝细胞变性坏死，导致病情进一步恶化。过量饮酒、进食美味佳肴，还会增加胰腺负担，导致急性胰腺炎发生。大量食用油腻食物，尤其是动物脂肪，会加重胆道的负担，会导致急性胆囊炎或慢性胆囊炎急性发作。

大脑：牌桌上也要控制情绪

亲戚朋友相聚，难免围成一桌玩个牌搓个麻将，趁着节日的喜气娱乐身心。然而有人打牌时容易情绪激动，甚至因此引发脑梗。温馨提示春节期间气温变化大，天气寒冷，再加上节日里生活规律被打乱，饮食较为油腻，老年人发生脑血管疾病的风险高。特别提醒广大老年人发生头晕头痛、言语不清、手脚麻木等症状时要尽快就医。天气寒冷时，老年人最好等太阳出来了再外出，保持作息规律，有意识地控制情绪，戒烟戒酒，节日期间也要注意清淡饮食，少油少盐。

眼睛：戒掉睡前坏习惯，让心灵的窗户好好休息

心灵的窗户弥足珍贵，应该得到小心翼翼的呵护，然而不少人因为放假“黑白颠倒”，晚上熬夜看直播、追剧。温馨提示想拥有明眸善睐的眼睛，就赶紧戒掉晚上玩手机的恶习。如果实在需要用手机，晚上可开着灯别让对比那么强烈，手机的屏幕亮度也可以调节到不那么刺眼，让眼睛看得舒服些。发现眼睛视物异常要及时就医，尽快找眼科医生详细检查。

心灵：给自己的精神和心情放个真正的假

节假日对一些高度紧张状态下工作的人群而言，突然闲下来无事可做，可能会有一种失落感，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等情绪。温馨提示这类人群保持良好的饮食习惯、作息规律很重要，避免睡眠过迟或睡眠过多，可以通过旅游、听音乐、读书等休闲方式来调节，给自己的精神和心情放个真正的假。

中国人过年过节是很累的，打扫卫生、采购年货、亲友聚餐、来往接待，特别是家里的老年人，看到儿孙团聚，心里高兴，想着法子张罗可口的饭菜，常常会弄得筋疲力尽。很多老年人不同程度的患有高血压、冠心病等慢性疾病，这样折腾，身体和精神双疲劳，常常会诱发疾病，有时年还没过，就先病倒了。因此家里的老人过春节要注意保持心态平静，避免激动和劳累。

脑血管疾病患者怕“情绪波动”

脑血管疾病患者存在大脑动脉粥样硬化、斑块形成、血管狭窄等情况。温馨提示节日期间，家人欢聚，亲朋好友相会，人多热闹，大喜大乐，促使大脑过于兴奋，容易导致脑血管出现痉挛、收缩，引起患者的脑部供血不足，容易发生脑血管意外。

糖尿病患者怕“饮食不规律”

饮食控制是糖尿病治疗的重要组成部分，所有的有关糖尿病的治疗，包括口服药物治疗、胰岛素治疗、甚至胰岛素泵治疗都是在饮食治疗的基础上实施的。温馨提示节日期间，患者可能会出现暴饮暴食或者因繁忙劳累不能及时就餐等情况，导致血糖控制不稳。

最常见的是血糖升高，控制困难；但也有一部分病人容易产生低血糖，严重者会导致低血糖昏迷。病人由于对低血糖的担忧，往往对降糖治疗产生恐惧，导致降糖治疗的依从性降低。因此，临床上不管是不是在假期，都要格外重视饮食不规律的糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者，老年病人由于常常多种疾病并存，往往不能及时感知低血糖，更容易发生昏迷等严重的低血糖。

痛风患者怕“海鲜.浓汤和酒”

痛风是嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少引起的一组疾病。因此饮食应当限制嘌呤、盐的摄入。很多海产品,如沙丁鱼、凤尾鱼、虾、蟹、贝类、浓肉汁、肉汤、动物内脏等，嘌呤含量很高。而部分食物往往又是节假日改善饮食必备的佳肴，痛风病人，特别是反复急性发作的痛风病人应当严格控制。温馨提示有痛风的家人选择食物时要多食用各种蛋类、精米面及米面制品、白菜、胡萝卜、芹菜、*瓜等蔬菜以及各种鲜奶及奶制品、各种新鲜水果。但糖果，果汁及汽水等尽量避免，防急性痛风发生。

高血压病患者怕“咸”、怕“熬夜”

高血压的发病机制目前尚不清楚，钠钾代谢失衡是重要的因素之一。因为食盐中含有Na+，高血压患者需要控制盐的摄入量，原则上高血压患者每天食用盐的总量不超过6g。温馨提示对于部分严重的高血压患者，总量不能超过3g。因此在日常高血压的治疗中，首先要低盐饮食，但这并不是说不能吃盐，因为食盐中的Na+、Cl-对人体的健康也有非常重要的作用，但吃盐一定要适量。另外有些高血压患者平时非常注意，血压控制也相对稳定。但是，一到春节期间就会放纵自己，经常熬夜。这样做影响了人体的交感神经，可能会造成失眠、焦虑，进而血压上升，血压正常变化节律发生改变，对心脑肾等器官会造成非常大的危害。

心脏病患者怕“急”、怕“劳累过度”

很多老人是急性子，做事比较急躁，节日期间喜欢“急赶着干活”、操劳过度，或玩乐放纵无度或喜欢做剧烈运动等等。但是心脏也怕急怕累的，过急过累会导致心脏跳动加快，耗氧量也急剧上升，血液黏稠度增加，血压上升，从而加重心脏病的进展，导致心律失常、心力衰竭，直至诱发猝死。因此，温馨提示老年人要谨记一个“慢”字，起床慢，吃饭慢，走路慢，说话慢，减少熬夜，避免过度的劳累，从而减少因为短时间内耗氧量增加导致突然心脏缺血，缺氧的发生，尽量降低对心脏的损伤。

感冒患者怕“聚集”

节日期间，少不了走亲访友，休闲逛街，但若患了“感冒”，容易导致疾病传播，最好在家休息，这样既有利于疾病康复，又可避免将病传染给他人。当然，因疫情防控需要节日期间大家也应该牢记戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集。

温馨提示有慢性病家人：节假日期间不要忘记按时服药，要记着及时复查。

即使是春节，慢性病患者也不能间断用药。部分老年糖尿病、高血压病等长期服药的慢性病患者，出于“过年吃药不吉利”等糊涂想法而擅自停用药物，往往会造成严重后果。患者一旦停服药物，再加之节日期间劳累、吃的多、运动少，会导致原有的疾病加重。

因此坚持规律服用药物是慢性病患者治疗的重中之重。只有长久、规律、按时服药，才能达到治疗疾病、预防进展的目的。而间断服药，病情会得不到控制，会导致病情波动，部分患者甚至出现严重的心脑血管事件，虽然慢性病不能治愈，但可防可治。

在这里祝愿您和家人度过一个欢乐祥和的春节，祝家人们春节愉快，万事如意！