胆结石的病人越来越多，而且年轻人的发病率也逐渐增高。那么为什么患此病人数越来越多，我认为主要原因是以下"四多″。
一是不吃早餐的人越来越多。早晨空腹时，胆囊内的胆汁经过一夜的贮存，胆固醇饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩使胆固醇随胆汁排出，同时分泌新的胆汁，会降低胆囊中胆固醇的饱和度，使结石不易形成;如果不吃早餐，胆囊就不会收缩，胆汁贮存的时间过久，导致其中的胆固醇处于过饱和状态，容易引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
二是熬夜的人越来越多。中医认为，每天夜里11点到次日凌晨1点称为子时，此时胆经当令，即气血流注于胆经，这段时间里胆汁需要新陈代谢。胆结石就是长期胆汁代谢异常形成的凝结物，所以长期熬夜是胆结石形成的重要原因。
三是比较郁闷和烦躁的人越来越多。现代社会经济快速发展，人们虽然整体水平上来了，但是社会发展的不平衡和人性发展的滞后、不完善导致了社会上郁闷和烦躁的人越来越多，如果长期保持这样的情绪就会变成中医上所说的情志不舒，影响肝胆的疏泄功能，从而导致肝胆瘀滞，瘀久化热，热灼津耗，炼而为石。
四是生活中乱吃的人越来越多。现代人们生活条件好了，什么好吃吃什么，什么钱多吃什么，什么营养价值高吃什么，很多人因为长期吃高蛋白、高脂肪、高热量的食品使体内胆固醇代谢异常，造成胆汁中胆固醇过饱和。这也是肥胖尤其是高脂血症患者容易发生胆结石的原因之一。
那么，我们该怎么防治胆结石呢？除了达到手术指征的胆结石需要手术切除外，我认为生活中我们要做到"四好″。
一是吃好。这里的吃好，首先是指要养成良好的吃早餐习惯，每天早上七点至九点胃今当令时进餐符合人体的生活钟，对消化系统有益；其次，吃好也是指多吃大豆、豆浆、玉米胚芽这类食物，因为它们含有较多的卵磷脂可以促进胆汁的排泄，同时要少吃高蛋白、高脂的食品，包括油炸食物、动物脂肪及内脏，慎食蛋*、鱼、甲壳类动物；最后是千万不要暴饮暴食。
二是睡眠好。每天晚上尽量在十一点前睡觉，这样有利于人体气血的交汇，有利于肝脏的排*，也有利于胆汁的代谢，对人体百利而无一害，第二天起床会精神气爽。
三是心情要好。良好的心情，有利于肝胆的疏泄，人体就不会出现情志不舒、肝胆淤滞等情况，也就不会形成胆结石。
四是身体锻炼好。胆结石的人不要进行剧烈运动，但可以这样锻炼
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1、步行。步行是胆结石患者最佳的锻炼方式，步行既可以减少体内脂肪的沉积，控制体重，又能提高胆管功能，有利于胆汁的更新。
2、慢跑。慢跑对胆结石患者也是非常有意的，因为慢跑可以增强新陈代谢，从而能改善人的精神状态，坚持慢跑锻炼的人，跑后会感到全身舒服，头脑清醒，精神焕发，愉悦了心情也增强了治愈疾病的信心。
3、拍胆经。适当的进行拍胆经，可以促进人体的消化和吸收，也会让人的新陈代谢加快，对患有脂肪肝和胆结石的人，是最简单而且最有效的方法。早上的7点到11点之间敲最好，两条腿侧面都要拍，具体方法:首先要知道胆经的巡行路线，然后单腿放在凳子上，手握拳，拳心向内，沿环跳、风市、中渎到膝阳关这四个穴从上至小拍打，一般每天一次，一次到下。注意力度适中，因人而异，不要拍到小腿。
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