那么在康复的过程中，我们应该警惕哪些慢性疾病促使肿瘤复发转移呢？在这里，简单做了一个归纳：
5类慢性疾病
01
慢性消耗性疾病
慢性消耗性疾病一般是指各种恶性肿瘤,肺结核,慢性萎缩性胃炎,严重创伤,烧伤,系统性红斑狼疮,慢性化脓性感染,慢性失血等一类过度消耗身体能量物质,造成机体能量负平衡的疾病总称。主要分类有：
营养缺乏，贫困导致的营养摄入不足，厌食症，长期过度节食；
营养吸收不良，主要是消化系统疾病，如慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎，这类疾病晚期会出现恶病质，极度消瘦。
营养消耗增加，主要是结核病、肿瘤（尤其是恶性肿瘤）；
代谢异常，主要是内分泌异常，如甲亢、糖尿病等。
02
慢性炎症疾病
慢性感染性炎症如慢性胆囊炎、慢性肾盂肾炎等。
病原体的*力不强，但可引起免疫反应如结核杆菌、病*感染。
长期受不能降解却有潜在*性物质的刺激如矽肺。
持续存在的、对抗自身组织的免疫反应即自身免疫性疾病如类风湿性关节炎。
03
精神心理疾病
如抑郁症、焦虑症、神经衰弱、长期失眠等一些心理精神疾病，导致病人食欲不振、精神紧张，人体免疫力下降。
04
免疫低下疾病
营养不良，蛋白质摄入种类或数目不够，无法产生足够的免疫细胞。
患免疫缺陷病如艾滋病患者，其体内T细胞被破坏，晚期时细胞免疫全部丧失，体液免疫部分丧失。
05
其他疾病
如贫血、急性感染等
癌友们对癌症有了正确的认识后，还是很担心癌症的复发转移，下面我们再来看看在实际生活中怎么尝试减压，防范肿瘤的复发转移？
1.学会宣泄
应尽可能将困惑自己合理的渲泄出来，可以向家人、朋友、医护人员诉说；对于一些不想向外说的觅友来说，可以通过写日记进行宣泄。如果可以的话，癌友们可以尝试将造成困扰的问题进行自我分析。在纸上或手机上记录困扰你的问题，然后在边上记录对这些问题进行反驳的想法。
比如困扰你的是化疗会出现的胃肠反应。
困扰问题：“我只要一化疗，就会出现恶心反胃，这个感受再也不想体验第二次”
那反驳栏就可以换种角度描述“化疗的时候老是出现恶心，是不是我这段时间营养没跟上？那这次调整好饮食计划再看看”
切记，不要将不良情绪长时间的放在自己心里，当然，也不是让你乱发火。
2.改变环境
如果癌友们身体状况条件允许的话，可以到户外多去走动走动，如公园，海边，草原等，开阔的自然视野会帮助你将思绪从压力源移开，摆脱焦虑。也可以试着对家里局部的环境做个小改变来转换下心情。比如在家里添加盆自己的植物；或者喷点好闻的空气清新剂，不让药味代替原本属于“家”的味道。但是千万要注意的一点是避免过度劳累。
3.坚持你的爱好
当一个人处于焦虑或者紧张的时候，我们很容易把兴趣爱好放在一边，然后专注在我们觉得重要的事上。但是这反而会让你更加紧张。正确的做法应该重新拾起你旧时的爱好，阅读期刊也好，观看球赛，跳舞也好。给自己一点时间做喜欢的事，会让你觉得神清气爽。对之前本就没有什么爱好的觅友，则可以尝试挑一个自己感兴趣的活动，比如语言，手工艺，插花，练毛笔等，学习新的东西有时候会让你更放松。
4.坚持信仰
许多患友参与宗教活动最大的理由就是为了消除压力和焦虑。如果你已经是某一宗教的信徒，试着在你焦虑的时候多读读经书，不论是佛经也好，圣经也罢，以追寻它带来的平静。适当的参与一些宗教活动，相信你能在其他信徒的支持中得到一些安慰和支持。
5.保证足够的睡眠
生活中如果出现让你感到压力大且不知所云的时候，互助君相信八成的人会因此而失眠，然而这也是人们常犯的健康问题。睡眠不足的话，身体不能排出积累起来的*素和多余激素，然而也正是这些*素和激素给你带来了压力。相反，充足的睡眠可以给身体充电。对睡眠有障碍的癌友，互助君建议可以找心理医生寻找出引起失眠的真正原因，进行针对性治疗。科学抗癌直播资讯：康复乐园最新活动每周二下午肿瘤康复专家咨询日，专注肿瘤22年肿瘤康复专家陆志宏理事长与您面对面交流.-.康复乐园肿瘤康复学习班长期招生，招满即开班，报名深圳-（每周六上午进行教功与查功），广州-
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