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“伤胃容易养胃难”，相信有胃病的人能深刻理解这句话的含义，平时看似很常见的饮食习惯，日积月累，就会让肠胃受伤，而胃病一旦出现，就需要长期保养，并且难以痊愈。生活中，这些伤胃的坏习惯，如果你刚好也有，请及时调整。
饭后4件事很伤胃
1、饭后一根烟
经常吸烟的人，有这么一句名言：“饭后一根烟，赛过活神仙”。许多有烟瘾的人在吃完饭后，必须立马点上一根烟，抽上几口，才能缓过劲儿。虽然，饭后抽烟的确让烟民爽到了，但是其产生的危害比平时要大十倍。这是因为：当我们吃完饭后，为了消化食物，肠胃蠕动会增加，血液循环也会加快。而这时候抽烟，会使得烟草内的有害物质更容易进入血液，且被大量吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。
2、饭后睡一觉
吃饱喝足后，美美地睡上一觉是很多人的梦想，但这一做法却会无形中损害你的健康！饭后胃内充满了食物，消化系统正处于高速运转状态，此时睡觉会影响脾胃对食物的消化吸收。饭后脑部供血不足，如果立即上床，很容易发生脑中风。入睡之后，人体新陈代谢率降低，食物中的热量极易转化使人变胖。因此，饭后不要立即入睡，否则得不偿失。
3、饭后洗澡
饭后胃内容积比较大，有大量的血液聚集到胃部，这时，全身的血管，都处在一种扩张状态，包括肌肉、皮肤，如果饭后就洗澡，会造成消化功能障碍。特别是在吃饭时喝酒的人，如果这时洗澡，会导致血压下降，有的会出现头晕眼花，四肢感觉无力，甚至会引起心脏病等突发性疾病。
4、饭后立刻百步走
虽说“饭后百步走，活到九十九”。但是也要看你是在饭后的哪个点去走。通常来说，如果想要饭后运动，必须要在饭后至少半个小时以后，才能下楼运动。如果刚吃完饭就立马去散步，甚至跑步，会使得肠胃来不及消化食物残渣，肠胃的消化功能会受到影响。尤其是本身就有肠胃疾病的患者以及冠心病患者，饭后马上运动会造成病情加重，甚至出现头晕乏力、四肢麻木的症状。阅读10分钟，不如咨询一分钟，
陕西省医学院中医系中医专业毕业，授予医学学士学位。年8月西安市卫生局内部临床研究生班。年12月全国老中医药专业学术经验继承人。中国老年学学会员，老年医学委员会委员，陕西省中医药学会文献医史与基础理论专业委员会委员。
擅长治疗：
1、复发性口腔溃疡，胆囊炎，消化不良，更年期综合症，胃痛，便秘，失眠，头痛，眩晕，汗症，痹症，咳嗽，中风后遗症，内伤发热，
2、运用中医治疗内科杂症、老年病、妇科病，如冠心病，高血压病，高脂血症，糖尿病，急慢性支气管炎，风湿性关节炎，痛风，
3、月经不调，痛经，带下病以及免疫力底下，亚健康状态等。
出诊时间：周三上午
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