用一饭一蔬尽绽天真·自然的节气至美在这里找到你想要的朴实精致生活
叶敏老师语：一直觉得，经寒冬霜雪之气浸染和加持过的蔬菜具有浑然天成的养藏能量
语音解析更全面
节气特点“小雪大雪墓膽肝”，大雪对应胆，是一年中收藏和养护阳气的最关键节气，因为冬至一阳生。思考：“胆”有什么特点，为什么现代人易出现胆结石和胆囊炎呢？（仔细听师承内容解析与分享）养胆自然疗法第一、早睡不熬夜。（晚上睡觉最晚不超过几点呢）第二、多去户外做轻柔的伸展运动。第三、早餐很关键，早餐最晚不能超过9点。第四、这段时间晚餐尽量少吃，而且尽可能吃得早一些。第五、可以吃石榴皮、槟榔外壳煮水喝。（有什么食疗功效呢，仔细听语音哦~）第六、别吃肉、脂肪高的东西。（这是为什么呢，语音有详解）思考：大雪节气真的适合进补吗，你给宝贝吃对了吗？(答案藏在语音里，快来听听哦~)家人闲坐灯火可亲是冬日里的幸福一起来听听叶老师江南老家的暖冬故事食饮调养
一、疏通身体
萝卜白菜保平安，白菜，富含的粗纤维，有利水和促进胃肠蠕动，清肠排*，还有瘦身功效哟。(如何理解“疏”仔细听语音哦`)
二、养藏之力
天地间的阳气在冬天藏入土里，植物也把营养精华收在根部，我们吃它们正好“以命养命”，直接吸收的正是植物的“肾气”和大地的阳气精华啊！
三、养阴生津
“腊月里青菜赛羊肉”，十字花科的冬蔬，它们冒着霜冻、寒风、大雪就要变甜、抽苔、卷芯，被大自然激发的生存力是最强的，跟野菜有得一拼，无愧于“冬季营养之王”。(如何能养阴生津呢，仔细听语音哦`)思考：如果冬天日子爱囤膘、吃很多超市零食（如薯片、坚果，调味瓜子、饼干），会对身体造成哪些影响呢？（快来听听哦~）
四、最好时节
每种蔬菜，味道和营养最好的季节，一年就只有一次。
思考：反季节的大棚蔬菜与自然生长的有什么区别呢（仔细听语音哦~）应季食材
胡萝卜
冬天的胡萝卜，最补中益气。胡萝卜的皮是最鲜美的，最好不要削掉，把土洗干净就行了。身上带很多蓬蓬泥巴小根系的胡萝卜生命力十足，是最好的。思考：很多人冬天吃完牛羊肉，立刻上火，怎么办呢？（语音有师承食疗方分享哦~）
白萝卜
天气越冷，白萝卜的纤维密度就越高，分量也越重。思考：白萝卜的皮和肉在食疗功效有什么区别呢（仔细听师承内容解析与分享哦~）把当季两款萝卜做对了，食疗功效可不小哟，欢迎在留言区，对比胡萝卜和白萝卜的食疗功效，多多实践。真正用食疗引领我们的生活的点点滴滴，在不知不觉成为家人最爱的美味食疗师。特别提示：很多人喜欢切掉萝卜跟叶子连接的那部分，白菜的根系也是如此，这部分是蔬菜连接地面和地下的“生命之源——胚轴”，就跟胎儿输送营养的脐带一样，营养和能量特别丰富，要想办法把它吃掉哦~大雪坐在窗边望着雪景围炉煮茶愿冬雪晴好你，安善
精彩提炼
未来日子期望与更多人，一起发现中医文化太美，结合二十四节气，用自然疗法守护我们的健康，宝贝的健康我做主。下期冬至节气再会。祝愿健康和美好永伴您和您家人身边！传承自然疗法我们一路同行▼更多精彩推荐，请
