身边的朋友或者同事患者忧郁症的时候，他们会有很多的表现，极度的抑郁，或是偶尔会去做一些很反常的事情：莫名的经常陷入情绪低落、哭泣，或是自残......
抑郁症不是成年人的专利，很多尚在小学与初中的孩子，也会有不同程度的抑郁症。孩子闷闷不乐、不思饮食，不爱和同学交往，在家里闭门不出......
如果你发现他们有这些状况的时候，请不要指责他们矫情，要学会去倾听、陪伴，或许，因为你的援手，他就避免了坠入深渊。
昨天，我正在给一群宝妈在讲课，让她们通过观察舌苔，来判断家人的身体状况，豆豆妈妈说：“韩国艺人雪莉确认自杀身亡”。
我们陷入了沉默，毕竟我们都是孩子的母亲，雪莉才25岁，她这样自杀身亡，这个孩子承受了多大的心理压力才会如此。
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雪莉的悲剧，原本是可以避免的。
作为韩国女团F（x）的前成员，雪莉出道以来一直以青春活泼的形象受到粉丝喜爱。但最近几年却因为穿着、恋情等饱受网友的恶评。
根据其经纪人透露，雪莉生前曾患有严重的抑郁症。
其实，早在去年，雪莉就被曝出，经常在凌晨反常地开直播，但并不说话，只是对着镜头，眼眶微红，仿佛刚哭过一般。
有人说，她之前所有反常的举动，都是在向外界求救，只是大都被人当成了玩笑，肆意地调侃、谩骂……
也许，在很多人眼里，那些动不动就哭泣的人，以及那些行为举止没来由地就不正常的人，都是在哗众取宠，甚至还有人认为那是矫情。
还有一次，雪莉在烧烤店吃饭直播时，趁着酒意怒怼粉丝，结果迎来了新一波的攻击，甚至有人开始怀疑她的精神状态。
有网友说，也许她不是在放飞自我，而是在极度的无奈下，放弃自我。
她也只是一个小女孩，渴望被爱、被这个世界温柔以待。
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有数据显示，全球罹患抑郁症的人超过3亿，约占全球人口的4.3%。
也就是说，每25个人当中，就有1个是抑郁症患者。
由于没有意识到自己患病并及时就医，因抑郁症导致的自杀率一直居高不下。
在我国，每年大约有28.7万人死于自杀，其中，因抑郁症而自杀的有近20万人。
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认识抑郁症
抑郁症又称抑郁障碍，临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
目前西医临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。
药物的副作用很明显，会出现肠胃道不适、厌食、恶心、腹泻、神经失调、头痛、焦虑、神经质、失眠、昏昏欲睡及倦怠虑弱、流汗、颤抖及目眩或头重脚轻。
可是如果一旦停止服用药物，会出现头晕，感觉障碍(包括感觉异常)，睡眠障碍(包括失眠和多梦)，乏力，焦躁或者焦虑，恶心，呕吐，震颤和头痛是最常报告的撤药反应。
中医认为多因情志抑郁，或突然刺激而导致发病，肝气不舒，气机郁结，则情志抑郁；时间久了，就会急躁易怒。
肝气郁结的舌象，会呈现不同的表现。
肝气如果不能得到疏泄，还会影响到脾胃运化。前一段时间，秋棠与先生发生口角，先生砸了家里的东西，她气的半个月都无法吃下东西。
极度的抑郁，就会伤肝，肝郁没有得到及时的疏泄，就会犯胃。郁闷之至的她，舌像变得偏深紫色了，而且，连续数月，月经不调。
豆豆爸爸是资深工程师，最近项目一直迟迟没有进展，一直被领导批，他整个人非常的郁闷，整晚无法入睡。
他一个人常喝闷酒，冰啤一杯一杯的倒进肚里；饮食口味偏重，喜欢吃重口味的火锅，你看他的舌苔，非常的厚腻。
医院的医生，最近连续值班，让她疲倦不堪，只要家里出一点点状况，就很容易情绪波动，家人无法忍受她的情绪多变，她自己明明知道情绪失控，却又无法控制自己。
我使用五色疗法给英子调理，大约30分钟后，她的舌苔就变化了，她连续打了几个嗝，她觉得近一个月来，她胸口憋住的压力被解除了、腹部的闷胀感也减轻了很多。
你看她的舌苔，是不是变得舒展了很多？
其实，这些都是身边很常见的肝气长期不舒的案例，他们可能情绪时好时坏，睡眠状况不佳，而且免疫力也比较低下。
只是，他们情绪起伏、脾气古怪的时候，很少有人想到他需要帮助，家人们常常责备他们情绪阴阳不定。
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除了使用五色疗法，还有其他一些方法可以帮助到抑郁症患者。
方法一：逍遥丸
成分：柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜。
效果：疏肝健脾，养血调经。
用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。
方法二：疏肝理气操
方法三：赤足行走
刘纯在《短命条辩》里说：“病家不接地气，故阴阳不通。是之阳气自行消长，而症候随之消长。嘱病家每日赤足走路，半时辰即可”。
赤足行走或赤足坐在、躺在草地上，不仅会感到特别舒服和清爽，而且可以驱除因体内积存静电过多而导致的失眠、烦恼等症状。
当人体静电积存过多，又没有地方可“放电”时，静电就会在人体内作怪，影响人体内分泌的平衡，从而干扰人的情绪，造成人体失眠、烦恼。
许多人食欲下降、乏力、记忆力衰退、失眠、易激动、头晕目眩、头部肿瘤、胸闷、白细胞与血小板减少、免疫功能降低、白内障、大脑功能异常、生殖能力降低、孕妇流产、死胎或畸胎等症状，都与生物电异常有关。
记住这些小方法，如果看到身边的亲朋好友情绪出现异常时，请记得观察他们的舌苔状况，并尝试使用中医的方法来帮助他们。
王宏[1]，郑红[2]等.肝气犯胃型胃脘痛的中医治疗进展．《世界中医药》，
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