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乐活记（ID：lokwooo）
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。
在这个炎热的夏天，
多吃生姜最健康。
生姜加这些东西泡水喝，
减肥养颜又养生。
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生姜加一物
开胃助消化
生姜+柠檬
在炎热的夏天，胃口不佳、食欲不振？这个时候就需要泡一杯生姜柠檬茶开开胃。生姜和柠檬可以促进肠胃蠕动，帮助消化，柠檬还含有丰富维生素C，也有很好的美白作用，消化不良的人别错过哦。
做法
根据自己的口味准备适量生姜，将生姜去皮磨成或者切成姜末。如果觉得切成姜末太麻烦，姜片也是可以的哟。
然后在生姜中加入适量温水，将切好的柠檬放进去，柠檬的多少可以按照自己的口味决定，最后倒入温水冲调，过滤之后就能喝啦。
▲来源：腾讯视频《源食说》
如果想让味道更浓郁的话，可以把生姜和柠檬放入锅中煮五分钟左右，这样食疗的效果也更好。
经常喝这种柠檬生姜茶不但可以补气养颜，同时也能增进食欲，排*驱寒祛湿，预防多种疾病的发生，可以把它当做日常保健饮品来喝哦。
美白
生姜+蜂蜜+肉桂
蜂蜜、肉桂和生姜一起泡水喝，不仅预防感冒，而且还能美白还不反弹，豆妈经常喝。生姜可以暖胃驱寒，促进脂肪燃烧，帮助降脂减肥，肉桂解热，抗胃炎，蜂蜜能美容。如果家里没有肉桂，只加蜂蜜也是也可以的哟。
做法
首先也是取适量生姜去皮切末，然后将肉桂撕碎放入，再加入开水搅拌。
搅拌均匀之后将生姜肉桂水过滤，然后按照自己的口味增加适量蜂蜜，一杯生姜蜂蜜肉桂茶就做好啦~
▲来源：腾讯视频《灵鹿美妆》
这款茶非常适合天生体寒的人饮用，可以帮助改善他们经常手脚冰冷的症状。不过孕妇和经期的女性朋友们不适合食用肉桂，只要生姜和蜂蜜就好了。
减肥
生姜+绿茶
夏天都来了，再不减肥就晚了。什么？想减肥又不想运动？那豆妈只好向你推荐这款生姜绿茶了，既能帮助减重又能抗衰老。
如果你更喜欢红茶，那就更好啦。生姜红茶不仅可以减肥祛斑还能活血化瘀，非常适合女性朋友们饮用。
做法
把生姜去皮切丝或切成薄片，然后和红茶或者绿茶一起放入杯中，用九十度以上开水冲泡，过一会就可以喝啦。
缓解腹泻
生姜+食盐
在这么高温的大夏天，豆妈最喜欢吃冰淇淋和冷饮了，可是吃多了这些冷饮肠胃就不太好了，有的时候还会闹肚子。用盐水泡姜喝，对对缓解腹痛腹泻很管用。
做法
将生姜去皮切片或切末，然后加入适量食盐，用开水冲泡，做起来超级简单，而且就地取材，一分钱不多花。
生姜盐水不仅能补充人体因腹泻而失去的水分，还能散去脾胃中的寒气。如果是因为吃多了冷饮而导致的腹痛腹泻，喝两到三次生姜盐水就好，小朋友也能喝哦~
治疗痛经
生姜+红糖
每次经期来了不太舒服的时候，豆妈就会给自己泡杯红糖姜茶。红糖生姜茶不仅补气养血，并且可以缓解经期的不适症状。受痛经折磨的女性朋友们每天早上喝上一杯红糖姜茶，可以改善痛经，减少妇科炎症。
做法
将生姜去皮剁碎或切片，放入锅中加水大火煮开，煮到水只剩三分之一的时候放入红糖，再煮上五分钟，红糖姜茶就做好啦~
改善贫血
生姜+红枣
不仅红糖姜茶可以益气补血，生姜红枣茶也能改善贫血，驱寒暖体。在夏天使用空调的时候，体质偏寒的人可以多喝避免寒气入体，引起感冒。
做法
先把生姜去皮切片，加入红枣和清水煮上半个小时后关火，稍微晾凉之后就可以喝了。
清热止咳
生姜+白萝卜
白萝卜喝生姜放在一起煮也有很神奇的作用，清热止咳化痰，一碗白萝卜姜汤就好了。白萝卜除痰润肺、和中止咳，生姜发汗解表、温肺止咳。煮一锅这个，全家老少都可以喝。
做法
将适量白萝卜和生姜去皮切丝备用，放入锅中加水加热，在白萝卜煮熟之后可以加少量盐或者冰糖。
白萝卜煮熟后不仅可以喝汤，萝卜也是也可以吃掉的。如果你是做成甜味的汤，也可以加入一些雪梨，这样止咳润肺的效果更好。
安眠止咳
生姜+牛奶
生姜加牛奶就是大名鼎鼎的姜撞奶，豆妈吃过一次之后就迷上了它。姜撞奶口感细腻，味道独特，还能促进消化液的分泌，增进食欲，还可以促进血液循环，安眠止咳。
材料
全脂牛奶ml/生姜20g/白糖或红糖10g
做法
将生姜洗净去皮切末或者用擦丝器擦出姜泥，然后用纱布挤出姜汁置于小碗中备用。
将牛奶倒入锅中，加入白糖或红糖拌匀，加热至锅边开始有小泡，大概80℃左右后关火。
然后快速将牛奶倒入姜汁中，盖上盖子，静置10分钟，美味的姜撞奶就做好啦。
▲来源：腾讯视频《陶子冷知识》
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食用禁忌
这些人少吃姜
阴虚火旺也就是容易内热上火的人，和患有疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、糖尿病、痔疮的人，都不适合长期食用生姜。
腐烂生姜不要吃
腐烂的生姜会产生一种*性很强的物质,会使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等，对人体健康的伤害很大。家里要是有腐烂的生姜，就赶紧丢掉吧！
吃生姜要适量
生姜每次最好是食用10g左右，如果一次吃太多生姜那么人体内会积累大量的姜辣素刺激肾脏，产生口干、咽痛、便秘等症状，特别是在秋燥的时候不要多吃。
生姜不能治百病
生姜只适合缓解因受寒或是体寒而引起的不良症状，如呕吐、发热、痛经等，如果是因为暑热或是风热而引起的疾病则没有作用。
生姜加点料的作用这么多，
你找到适合自己的那一种了吗？
＊乐姐：90后，白羊座，大大咧咧却心灵手巧，脑洞奇大，创建了最具生活乐趣的
