治白癜风长春哪家医院好 http://www.znlvye.com/经过一段时间的辟谷，体内毒素等获得有效的清理。不少人顽疾得以痊愈。此时人会自然恢复饮食欲望。辟谷过程即将结束，那么怎样恢复正常饮食呢？
如果复食不当，会使已取得的功效失去甚至会损伤身体。因为消化系统经过一段时间休息，胃液等分泌不会马上像平时一样，此时的胃就像婴儿的胃一般娇嫩，此时若食过硬的食品或多量的食物或者难以消化的肉食均会使胃受到伤害；再者过早多食物会使痊愈的疾病有复发之可能。鉴于此，复食就必须按正确程序进行。
为了恢复胃肠功能，在复食期一定要注意饮食，千万不可暴饮暴食，也不可随意进食，以免对胃肠造成伤害。复食期间严禁饮酒、饮茶、食用干果、油腻食品、进补食品、辛辣食物等一切不好消化的食物。
复食甚至可以说是整个辟谷过程中最为关键的步骤，无论你辟谷了多少天，哪怕是数月，也只能理解为成功了一半而已，而另一半就在复食。因为复食不当而导致辟谷失败的案例屡见不鲜。
举例：五年前我有一位学员，是山西某大型国企的总经理，五十多岁，常年忙碌的生活使身体出现了高血压和糖尿病症状，使用胰岛素已经有好几年了。第一次辟谷十四天，并严格遵守复食计划，胰岛素停止使用，所有指标均恢复正常。第二次辟谷同样为十四天，却不经意在第一天吃了小半碗蒸豆角，当场胃痛到死去活来，被急救车拉走，一天多才出院回家。后来我去太原，他请我吃饭，席间谈起这件事，还心有余悸：原来简单相信听话照做这八个字如此重要！
其实这是古代杀人手段之一，先给死囚足够的饥饿过程，再给他摆上一桌大鱼大肉，可以让他当场死亡！如果你这么做，跟自杀有什么区别？
无独有偶，新疆有位学员发生了类似的故事。在复食的第二天就和朋友去吃涮羊肉，酒席散尽他还躺在地上，不敢有丝毫移动，同样是胃痛剧烈。“原地休整”了两个多小时才蹒跚离去。在又一期的课堂上公众感慨并强烈呼吁：同学们千万别学我！复食步骤太重要了。
第三个是河南焦作的一位金融界领导。七天辟谷，检查脂肪肝消失，同时这位50多岁的骨质疏松者，再次检查时显示骨密度38岁，由于医院再检，同样显示骨密度38岁，让他欣喜若狂。而比较具有戏剧性色彩的是他复食第一天的下午，打电话给我时不停地呻吟，断断续续说出中午吃了一些面条和两个煮鸡蛋，此刻已经疼了三个小时，接近崩溃。我问他为什么要这么做，答：啥也不说了，算我嘴贱好了，赶紧帮我想想办法…虽然通过指导解除了危机，但我会经常把这个案例挂在嘴边去警示更多的谷友。
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谈到心病中的“贪”，有这么一位“传奇”的谷友。年龄不大而未老先衰，为减肥而来。第一次14天开始复食，一碗面条让他在床上煎熬了一夜，本以为可以“痛定思痛”，没想到第二次21天辟谷之后，一碗豆腐脑又让他因急性胆囊炎而住院急救，疼痛缓解之后，在医院打来的电话第一句就问：我现在能喝饮料不？实在让我哭笑不得。
复食是新习惯的养成和巩固，积习难改是养生路上最大的障碍。尤其是想要减肥的谷友，除了辟谷帮你短期减掉几十斤以外，复食之后每日减少一餐，或采用西方流行的“五二断食法”，就是每周断食两天的方法，可以帮助巩固减肥效果。有人问我，辟谷减肥会反弹吗？答案是肯定的，不信你每天晚上吃一个烧鸡，两个猪蹄，再来三两白酒，坚持一个月试试？
复食体重若恢复五斤，视为正常，若超过十斤，则认为是复食把控不好，不仅体重会回来，很多消失的症状也会再来拜访你的，除了忏悔，你唯一能做的就是再来辟谷，再次修炼这个复食的过程
