孩子是父母的希望，每位父母都希望自己的孩子能够健康茁壮成长，现如今父母不只会关心孩子的学习成绩，更会关心孩子身高的成长。
随着生活水平的提高，青少年的身高普遍增长，已经抵消了遗传基因的“魔咒”，于是家长朋友们都在想尽办法给孩子补充足够的营养，生怕自家孩子输在起跑线上。
但是对于孩子身高方面的问题，不仅仅是先天基因决定的，还有一部分是靠后天努力得到的。身高问题并不是那么容易就能解决的，除了日常给孩子补钙以外，还要学会在饮食上多加注意才行。
影响孩子身高的5大因素：
1.遗传因素
孩子长高与遗传因素有直接关系，换而言之，也就是与父母身高甚至父母双方家族的平均身高有密切关系。若父母和家族平均身高都不高，则孩子长高的几率也不是很大。
因此若存在遗传因素，则在其它方面要多下功夫，比如睡眠、运动、饮食、心情等，从而可以让宝宝长得更高。
2.性别因素
整体来讲，男孩儿的身高要高于女孩，这是因为性别因素导致的。但是在青春期的时候，女孩的身高发育速度要比男孩要高，所以在有一段时期女孩普遍比男孩高。
过了那段时期，男孩的身高会慢慢地追上来，女孩的身高增长趋势慢慢的趋向平缓。如果你自己家是男孩，比不过别人的女孩高，可以无需担心，有可能就是因为性别因素影响的。
.运动因素
喜欢运动也有助于孩子身高，通过运动，可以增强孩子新陈代谢能力，提高基础免疫能力，促进骨骼以及身体器官的发育成熟。
同时，还有助于宝宝食欲的提高，可以说运动通过多种方面促使孩子身高的快速成长。
刚出生的宝宝除了吃睡，连翻身都不会，但随着月龄的变化，宝宝的大运动得到了飞速的提升，不仅学会了翻身、坐、爬行，还会学会走。
在这些成长的足迹变化中，宝宝的身高也会随之不断的成长。
4.心理状态因素
美国著名精神病学家霍劳博士指出，孩子如果长期生活在精神压抑、无人关心或歧视冷漠的家庭环境中，就容易导致神经、体液、内分泌等功能的紊乱。
并致使生长激素、甲状腺素等有助于长高的激素分泌减少，从而直接影响到孩子的身高。
幸运的是，“精神心理性矮小症”是可逆的。也就是说，只要消除或缓解孩子的心理阴影,那么他们仍可以正常长高，但一定要在骨骺线闭合之前。
5.饮食因素
现在每个家长对孩子都比较溺爱，基本上孩子喜欢吃什么就一直给他吃什么，而且孩子的零食也不断，这样容易造成孩子挑食和厌食的情况出现。
比如有的孩子非常喜欢吃肉，吃炸鸡等高油脂，高热量的食物。对于牛奶、蔬菜、水果却没什么兴趣。就非常容易出现营养不良的情况发生，最终导致身高发育迟缓。
身高的“抑制剂”被发现了，牛奶也在其中？儿科医生提醒：少给孩子吃
很多人在平时经常会喜欢吃一些甜点，虽然说能够帮助改善个人的心情。但是摄入过多的话，除了会造成肥胖的情况之外，也会消耗身体大量的维生素，特别是维生素B1。
从而就会产生丙酮酸刺激中枢神经，导致食欲降低的情况，也会影响到脾胃的正常功能运转，导致消化不良等问题的产生。影响到孩子的身高成长，所以建议家长少给孩子吃。
不管是80后90后还是00后，方便面恐怕都是最常见的。零食不仅是小孩子，就连很多成年人都非常爱吃各种干脆面。一来泡面的确非常简单方便，二来口感确实非常丰富，受欢迎。
但对于生长发育期的儿童，吃方便面并不是很好的选择，其中还有大量添加剂和防腐剂，并且泡面存在营养不足的问题。本身孩子脾胃功能不良，吃泡面会加重此症状也会影响身高正常发育。
不少家庭都爱给孩子炖补汤，尤其是骨头汤，但是骨头汤里面的营养在长时间高温炖煮下已经流失，剩下的是脂肪。孩子经常饮用高汤，容易横向生长，并且不利于肠胃消化。
这种汤并且没有什么营养，高温熬煮之后，里面的钙质已经非常少了，脂肪倒是不少。如果常喝，不但容易抑制胃酸分泌，还容易影响其他营养的吸收，难以长高。
各种美味的汉堡，薯条应该是孩子们的最爱，让人越吃越上瘾，但是吃的过多会影响体内激素的分泌。
而且汉堡，薯条中的油脂和膨化剂比较多，使用之后难以消化，容易形成积食。不仅让孩子变得肥胖，还会影响大脑的正常发育，导致孩子早熟。
很多人觉得孩子喝牛奶应该对长身体好，为什么不允许喝呢？其实这里所说的牛奶并不是普通的纯牛奶，而是一些加工后的牛奶饮品。
比如乳酸菌、水果牛奶、巧克力牛奶等等。这些复合饮品非但没有促进发育的效果，反而会加重肠胃负担导致肠胃受损。
大多数的碳酸饮料中都含有大量的碳酸盐，会影响人体钙质的吸收。像可乐中还含有大量的磷酸，身体一旦过量摄入过多的磷酸，就会引起钙磷元素比例失调。
从而对青少年的生长发育造成影响，从而影响孩子长高，导致骨骼发育缓慢，严重的还会出现骨质疏松的症状。
碳酸饮料中含有含有二氧化碳气体还有糖，如果喝太多会造成饱腹感。从而影响其它营养的摄取，抑制食欲，导致出现身材矮小的情况，若是糖分摄入过量还会造成肥胖。
助力孩子长高，以下种食物可常吃
1.菠菜
菠菜中含有大量的钙和铁元素，而正在生长发育期的小孩子是最需要补充钙和铁的，所以多吃菠菜有利于孩子长高。
不过很多孩子都不喜欢吃清炒菠菜，家长们可以把菠菜切碎拌饭给孩子吃。
2.坚果
坚果不但含有大量的蛋白质成分，还包含着和不饱和脂酸，孩子吃坚果可以促进发展发育，从而加强身体的抵抗有能力，也能够起到补脑益智的效果。
在平时可以吃些核桃、瓜子等这几种都可以，但是需要注意食用坚果不能过量。如果是小一点的孩子必须在大人的看领下食用，避免出现不测的现象。
.鸡蛋
鸡蛋是很普通的一种食物，但其中含有丰富的营养，大量的蛋白质可以促进孩子的生长发育，鸡蛋的性价比也很高。
正在生长的孩子可以一天吃一到两个水煮蛋，不必担心胆固醇的问题，并不是吃进去多少就消化多少。
