慢性胆囊炎

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TUhjnbcbe - 2022/11/27 20:47:00

很多朋友都以为人体的消化器官就是胃,其实不是这样的,消化食物还需要胆囊,它具有储存、浓缩、排泄(收缩)胆汁的功能。但很多人都对它熟视无睹,甚至放肆地伤害它,最终导致肝胆疾病的出现。那么生活中到底哪些不良的生活习惯会伤害胆囊呢?我们有应该如何保护好我们的胆囊呢?下面就让大众微健康的养生专家来告诉我们答案!

胆怕什么?快看看,胆有4怕,少占一个也好!尤其是第一个最严重!

1、胆怕不吃早餐

友们知道吗?晚上睡觉时人虽然休息了,但消化系统仍在不停地“工作”。夜晚胆汁仍在分泌,储存在胆囊中。早上7点左右胃肠道“苏醒”,分泌胃酸、消化酶等,如果不吃早餐中和这些物质,胆汁会在胆囊中停留较长时间,其中的胆固醇等结晶就会析出过多,“停靠”在胆囊壁上,时间长了容易形成胆结石。

2、胆怕饭后久坐不动

有不少朋友喜欢饭后坐在沙发上看电视,边看边吃各类零食,这是一种不利健康的坏习惯。大众微健康的养生专家告诉我们,这也是我国胆结石发病率升高的原因之一。

这是因为不爱运动、体力活动减少,本身就会导致胆囊肌的收缩力下降,而饭后久坐的行为让人呈一种蜷曲体位,从而导致腹腔内压增大,胃肠道蠕动受限,不利于食物的消化吸收和胆汁排泄。而且,饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收,致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调,胆固醇易沉积下来,为形成胆结石创造了条件。

3、胆怕你喜欢吃肉又喜欢吃甜食

喜欢吃肉又喜欢吃甜食的人通常会在平时摄入较多的脂肪和胆固醇,易形成胆固醇结石。而且,甜食过多又会促进胰岛素分泌,加速胆固醇的沉积。所以,如果你喜欢吃肉又喜欢吃甜食,胆慢慢就会受不了!

4、胆怕你不高兴

长期精神紧张、抑郁会使内脏植物神经紊乱,影响胆囊功能,造成胆汁淤积而形成结石。

养胆谨记:按2处,吃1物,喝1茶

1、按日月穴

大众微健康的中医专家告诉我们,按揉日月穴,具有疏肝利胆、化湿和中、降逆和胃等作用。一般来说,按日月穴时可取坐位或卧位,用柔和适中的力度顺时针揉按,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。每天2~3次,每次按摩2分钟左右。

2、按阳陵泉穴

大众微健康的中医专家告诉我们,用好阳陵泉穴,我们的肝胆就不愁不畅了。这是因为这个穴位是足少阳胆经的合穴。“合治内腑”。腑脏有病,我们第一个就找合穴。所以说,一些胆囊里面的疾病,比如胆囊炎、胆结石等等,用阳陵泉穴治疗就非常好了。

阳陵泉穴位于小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷处,找到它,每天点压双侧阳陵泉10分钟,就可以达到养生保健的作用!

3、吃橙子

橙子能帮助我们减少胆结石的发生,这主要是因为其所含有的大量维生素C。现代医学研究证明,维生素C除了我们熟知的,增加增加机体抵抗力的作用外,还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,从而使胆汁中胆固醇的浓度大大下降,这样形成胆结石的机会也就随之减少。

此外,橙皮中含有的果胶,可以帮助食物通过胃肠道,使多余的胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少机体对胆固醇的过多吸收。所以,吃橙子,对防止胆囊结石生成十分有益。

4、喝玉米须茶

大众微健康的中医专家告诉我们,玉米须性淡、味甘,归膀胱、肝、胆经,可以利胆退黄、利尿退肿功效。现代药理及临床研究表明,玉米须有抗炎消肿,促进胆汁分泌的作用,能利胆排石。

所以,日常如果身体出现了胆囊炎或者是胆结石的情况,服用玉米须茶具有非常不错的功效。

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参考文献

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水金.不良饮食习惯与胆石病[J].食品科技

黄耿文.改变生活习惯,预防胆囊结石[J].人人健康

陈伟.肝胆脾各有脾气呵护需要培养好习惯[J].自我保健

花春英.改变不良生活习惯将胆囊炎拒之门外[J].糖尿病之友

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