养肝就是养命，然而，爱熬夜、伤肝；好喝酒、伤肝；暴脾气、伤肝；常犹豫、伤肝......
太多的小习惯，都会损害肝脏的健康。肝默不作声不代表没有受伤，身体发出的小信号多留心。
头部出现3种“颜色”，肝脏或已“奄奄一息”
1、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
肝病面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。有的患者颜面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张，好像纤细的网络。
2、嘴唇发紫
脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈现淡粉色，有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色。唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，如果发生在女人身上，那么平时月经一定不太好，因为经血不通畅，容易出现痛经、闭经。
3、眼白发*
“巩膜发*”是诊断*疸的重要依据，*疸多是由于湿热蕴结肝胆，胆液不循常道，随血泛溢引起的以目*、身*、尿*为主要临床表现的一种肝胆病证。可见于病*性肝炎、肝硬化、胆石症、胆囊炎等疾病。
此外，以下的迹象也是肝在求救，要留心
无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁；
眼睛干涩或者死鱼眼；
头发爱出油、面部油亮；
大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）；
消化不良，腰部赘肉增加；
睡觉流口水、老打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味；
神经衰弱、记忆力下降；
头疼、腿痛、肩酸、腰酸；
情绪不稳定，脾气特别大；
小肚子大(常有胀气)，身体浮肿；
牙龈容易出血，伤口容易化脓；
前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹；
脸颊两边有肝斑；
如果对照发现自己有1-2种以上的症状，就要注意保护肝，及时调理肝功能了。
肝是怎么一步步坏掉的？平时的4个坏习惯是“祸根”
1、酗酒
调查显示，饮酒确实致癌。有近6成的肝癌患者都与饮酒有关。世界卫生组织还将酒精列为“一级致癌物质”
肝是人体的解*系统，也是人体代谢酒精的主要器官。乙醇的主要成分乙醇会在肝脏中受到2种酶的乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶的作用，分解成乙醛、乙酸，最后分解成水和二氧化碳。
而乙醛对肝脏损伤很大，容易引起炎症，甚至导致肝脏纤维化。长期以往，就会增加肝脏疾病的发病率。
2、脾气爆
中医认为“怒气伤肝”。
人在发怒的时候气机上逆，血随气动，故伤肝。
而肝喜条达发散，如果生气的时候没有及时将上逆之气释放，怒气压抑，就会造成肝气郁结。
3、饮食乱
随着生活水平的提高，身边的吃货也是越来越多。
长期大量摄入高脂肪、高蛋白食物，加上很多人有饮酒的习惯，各种代谢性疾病就非常容易找上门，如高尿酸血症、脂肪肝、肥胖症等。
4、乱用药
为了图方便有的人习惯性乱吃药，这些药物进入体内后，首先需在肝脏内代谢分解，服用超量了，或者没有对症下药，那么首先被损害的就是肝脏。所以，生病时要刻意谨遵，医嘱用药，且一定，记得避免自行服用其它药物。
养肝要趁早，坚持4个养肝秘笈，清肝*养肝血
1、敲打肝经
肝经又叫足厥阴肝经，一侧有14个穴位（左右一共28个穴）。
每天早上起床，可以用手沿着大腿内侧裤线的位置来回敲，哪个地方痛感明显，说明哪里是*素淤积之处，可以重点敲打。
2、适当运动
运动可以让人体的免疫力提高，各个器官患病的概率会降低，而且免疫力强的人对于外界的各种病*入侵有更强的能力，肝脏的抗压能力也比较强，因此，想要养肝，坚持运动是一种不错的方法。
3、常喝清肝饮
喝水对于人体健康是非常有益的，经常都可以听到家长督促孩子喝水，其实喝水也是养肝的一种好方法。
因为经常喝水的人，身体的新陈代谢比较好，这样肝脏里边就不会积压太多不好的物质，因为这些不好的物质都跟随着水排出来了。
建议喝水的时候再添加一些有利于肝功能的小植物，会更加有助于肝部健康。
菊花：降低肝火的旺盛，增强肝功能；
决明子：促进肝脏*素代谢，清理肝部垃圾；
金银花：疏通肝气堵塞，通肠便；
牛蒡根：温补受损肝脏，促进肝部健康；
桂花：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。
这五种成分一起冲泡，可以降低肝部的损伤，有利于肝部健康。
4、睡眠充足
晚上十一点到凌晨三点这个时间段，肝脏也是需要休息，这个时候它会进行自我修复、解*，而如果这个时候肝脏还在“作业”，就会影响到它的修复，从而引发多种肝脏问题，
保持足够的睡眠，会帮助我们增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的生理负担，所以养肝，一定不能经常熬夜。
#肝#
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